Психосоматические заболевания - Форум
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
[Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Gorlinka 
Форум » Здоровье » Здоровье » Психосоматические заболевания
Психосоматические заболевания
Reni Дата: Четверг, 31.03.2011, 17:12 | Сообщение # 1
Дирекция

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 636 Вручить награду
Сообщений: 13700
Репутация: 27898

Особые награды

репутация 25000 репутация 15000 QOMAN TURPAL - За репутации 10000 Снегурочка нашего сайта на 2014 год За 10000 Сообщений

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За хорошую репутации 250 За хорошую репутации 500 За хорошую репутации 750 За хорошую репутации 1000 За хорошую репутации 2000 За хорошую репутации 3000 За хорошую репутации 4000 За СУПЕР репутацию За 100 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Психосоматические заболевания

Психосомати́ческие заболева́ния (от греч. ψυχή — душа и греч. σομα — тело) — группа болезненных состояний, появляющихся в результате взаимодействия психических и физиологических факторов. Представляют собой психические расстройства, проявляющиеся на физиологическом уровне, физиологические расстройства, проявляющиеся на психическом уровне, или физиологические патологии, развивающиеся под влиянием психогенных факторов.

Невротические нарушения. Неврозы. Лечение неврозов
Психические симптомы;
Эмоциональное неблагополучие (зачастую без видимых причин).
Нерешительность.
Проблемы в общении.
Неадекватная самооценка: занижение или завышение.
Частое переживание чувств тревоги, страха, «тревожного ожидания чего-то», фобии, возможны панические атаки, паническое расстройство.
Неопределенность или противоречивость системы ценностей, жизненных желаний и предпочтений, представления о себе, о других и о жизни. Часто встречается цинизм.
Нестабильность настроения, его частая и резкая изменчивость.
Раздражительность. (см. подробнее: Неврастения)
Высокая чувствительность к стрессам — на незначительное стрессовое событие люди реагируют отчаянием или агрессией
Плаксивость
Обидчивость, ранимость
Тревожность
Зацикленность на психотравмирующей ситуации
При попытке работать быстро утомляются — снижается память, внимание, мыслительные способности
Чувствительность к громким звукам, яркому свету, перепадам температуры
Расстройства сна: часто человеку трудно заснуть из-за перевозбуждённости; сон поверхностный, тревожный, не приносящий облегчения; утром часто наблюдается сонливость.

Физические симптомы
Головные, сердечные боли, боли в области живота.
Часто проявляющееся чувство усталости, повышенная утомляемость, общее снижение работоспособности. (см. подробнее: Неврастения)
Вегето-сосудистая дистония (ВСД), головокружения и потемнения в глазах от перепадов давления.
Нарушения вестибулярного аппарата: сложность держать равновесие, головокружения.
Нарушение аппетита (переедание; недоедание; чувство голода, но быстрая насыщаемость при приеме пищи).
Нарушения сна (бессонница): плохое засыпание, раннее пробуждение, пробуждения ночью, отсутствие чувства отдыха после сна, кошмарные сновидения.
Психологическое переживание физической боли (психалгия), излишняя забота о своем здоровье вплоть до ипохондрии.
Вегетативные нарушения: потливость, сердцебиение, колебания артериального давления (чаще в сторону понижения), нарушение работы желудка, кашель, частые позывы к мочеиспусканию, жидкий стул.
Иногда — снижение либидо и потенции.

Невро́з (новолат. neurosis, происходит от др.-греч. νεῦρον — нерв; синонимы — психоневро́з, невроти́ческое расстройство) — в клинике: собирательное название для группы функциональных психогенных обратимых расстройств, имеющих тенденцию к затяжному течению. Клиническая картина таких расстройств характеризуется астеническими, навязчивыми и/или истерическими проявлениями, а также временным снижением умственной и физической работоспособности. Понятие «невроз» было введено в медицину в 1776 году шотландским врачом Уильямом Кулленом.
Психогенным фактором во всех случаях являются конфликты (внешние или внутренние), действие обстоятельств, вызывающих психологическую травму, либо длительное перенапряжение эмоциональной и/или интеллектуальной сфер психики.
Термин претерпел многочисленные перерассмотрения и до сих пор не получил однозначного определения. К тому же стоит отметить, что в медицине и биологии «неврозом» могут называть разные функциональные нарушения высшей нервной деятельности.
Формы неврозов:До сих пор в психиатрии существует определенная путаница и несогласованность в вопросе о различных формах неврозов. Например, термин неврастения используется для того, чтобы обозначить все формы неврозов, происхождение, причина и содержание которых не очевидны. Необходимо признать, что непросто провести четкую грань между различными психическими недугами, и не стоит удивляться тому, что заболевание, при котором нет явных физических изменений, часто называют «неврастенией» или «истерией». Такое положение вещей указывает на то, что специалистам надо выработать точку зрения, которая позволит им сделать достоверные психологические формулировки относительно невроза.
Психоанализ обеспечивает именно такую точку зрения, главным образом потому, что позволяет нам увидеть начала бессознательной и инстинктивной жизни. Поскольку инстинкты и влечения принадлежат и к биологической и к психической сфере, невротические нарушения тоже могут выражаться двумя способами: либо через психических представителей инстинктов, то есть через чувства, аффекты, идеи и тому подобное, или через физическую разрядку. Можно возразить, что это искусственное разделение (на болезни, основанные на физических условиях и на болезни, основанные на биологических условиях), поскольку все болезни, возникают на соматической основе.
Психоанализ принципиально не возражает против того, что все неврозы возникают на органической основе. Просто психоанализ учитывает то, что роль органических травм не всегда одинакова; некоторые неврозы являются прямым следствием органической травмы, однако в других случаях, несмотря на все усилия, не удается доказать присутствие этого фактора. Неизбежно приходишь к выводу, что психический фактор играет решающую роль не только в формировании неврозов, но и в определенных органических заболеваниях. Следует учитывать это и принимать во внимание, что психика влияет на все органические заболевания, а некоторые из них вызваны исключительно психологическими причинами. Опираясь на теорию инстинктов, психоанализ сначала выделил различные формы неврозов, а затем создал шкалу, в которой разместились все заболевания, начиная от чисто соматических и кончая психическими.
Используя психологический метод исследований, психоанализ несколько опередил биологов, и теперь, возможно, и они начнут исследования в этом направлении. Хотя практически невозможно провести границу между соматическими заболеваниями и психологическими, Фрейду все же удалось отделить неврозы, вызванные органическими причинами, так называемые актуальные неврозы (actual neuruses), от психоневрозов; он провел это разделение на основе психологического критерия Он также указал, где психическое встречается с органическим. На практике психоаналитик редко встречается с актуальными неврозами - ведь пациенты, страдающие от них, редко к нему приходят - однако они интересны с теоретической точки зрения. Ведь актуальный невроз присутствует в каждом заболевании и, как мы узнаем позже, психоневротические симптомы возникают на его основе. Как уже упоминалось, неврастенией называют самые разные болезни, которые трудно подогнать под какое-нибудь определение.
формы неврозовФрейд первым отделил неврастению от невроза тревоги. Он отнес оба заболевания к актуальным неврозам. В актуальных неврозах он не находил ни психических причин, ни психических механизмов; а психоневрозы, как он заметил, были вызваны психическими факторами. Таким образом, он порвал с медицинским направлением того времени и выбрал более продуктивный путь. Даже сегодня можно услышать, что «поскольку не найдены соматические нарушения, болезнь носит психологический характер».
Фрейд использовал в точности противоположный метод, он считал «непсихогенными» те болезни, которые невозможно объяснить с психологической точки зрения. На актуальные неврозы можно влиять с помощью психологических методов но только окольными путями, то есть изменяя образ жизни пациента. Помимо неврастении и невроза тревоги, к актуальным неврозам часто относят ипохондрию. Федерн считает, что деперсонализация тоже принадлежит к этой группе.
Неврастения
Диагноз «неврастения» до сих часто неправильно используется. Вообще-то неврастенией следует называть совершенно определенную болезнь; она проявляется главным образом в повышенном черепном давлении, утомлении, усталости, болезненных физических ощущениях и нарушениях пищеварения. Причиной считается слишком тяжелая работа, печаль и тому подобное. Однако, это не очень убедительно, ведь больные неврастенией с трудом переносят любую физическую или психическую нагрузку.
Ференци описал временное возникновение типичных неврастенических симптомов (головной боли, гиперчувствительности, болезненных ощущений в руках и ногах и тому подобного) и назвал это «однодневной неврастенией». Она часто возникает после ночной поллюции и, следовательно, напрямую связана с сексуальной жизнью. Еще раньше Фрейд обнаружил, что чрезмерная мастурбация, продолжающаяся долгое время и частые ночные поллюции приводят к неврастении. Не вполне ясно, почему мастурбация вызывает неврастенические симптомы.
Ипохондрия
Ипохондрия тесно связана с неврастенией. Она часто сопровождает мастурбацию в подростковом возрасте. Страх наказания, связанный с чувством вины, сливается с неприятными физическими ощущениями, связанными с мастурбацией, с невротическими симптомами, и утилизирует их психически. Но ипохондрия может проявиться и в более позднем периоде жизни, через много лет после отрочества, если сексуальная жизнь не приносит удовлетворения.
неврастения. Пятидесятилетний мужчина страдал от страха, что его сердце перестанет биться, конечности отпадут и так далее. Он не мог спать, потому что через каждые несколько минут просыпался, чтобы проверить, все ли у него па месте. Он действительно ощущал боль в районе сердца, в конечностях и в носу. Кульминаций всех этих жалоб был страх, что он умрет от «артериосклероза». Он слышал о том, что в его возрасте может развиться артериосклероз и теперь полагал, что его внутренние органы, которые он представлял себе в виде неких трубок, заблокируются и какая-нибудь часть его тела отпадет. Он сам в самом начале лечения, безо всякого влияния со стороны врача, связал свои страдания со своей нерегулярной половой жизнью. Долгие годы он совершал coitus interruptus. Он чувствовал, что это для него вредно, у него болели гениталии и голова и были разные другие неприятные ощущения. Несколько раз он пытался «исцелиться» с помощью крайне агрессивного полового акта, но каждый раз его останавливал страх нарушить морально-религиозные законы. В конце концов его переполнил страх, что семя, которое он удерживал во время полового акта, заблокирует его пенис и причинит ему непоправимый вред. То, что обычный человек чувствует в гениталиях при сексуальном возбуждении, этот пациент чувствовал во всем своем теле (эту форму идентификации и либидозной насыщенности эго, мы называем нарциссизмом).
Страх потерять часть тела соответствует бессознательному страху потерять гениталии, то есть страху кастрации. Сперма не находила выхода при половом акте, и это вызвало скапливание либидо, которое затем распространилось по всему телу и вызвало состояние напряжения, с котором эго не могло справиться психически. От возникшей боли эго защищалось с помощью старого бессознательного страха кастрации, что и выразилось в ипохондрических ощущениях и страхах.
Поскольку для шизофрении характерна трансформация объективного либидо в нарциссическое, нетрудно понять, почему ипохондрия наиболее сильно проявляется на ранних стадиях шизофрении, когда пациенты еще не могут обуздать нарциссические либидозные требования другими способами. Разница между истерической и шизофренической ипохондрией состоит в том, что при истерической ипохондрии объекты внешнего мира остаются объектами либидо, а при шизофренической ипохондрии объектами либидо, в той или иной степени, становятся органы субъекта.
Деперсонализация
Для ипохондрика характерно исключительное (хотя и тревожное) самонаблюдение. То же самое относится и к деперсонализации.
Деперсонализация — это отчуждение внешнего мира от внутреннего. Пациент теряет ощущение реальности внутренних и внешних восприятии и ощущений. Внешний мир кажется ему странным, нереальным, «призрачным», и мысли, чувства и ощущение собственного тела тоже, до некоторой степени, теряет для него свою реальность. Многие факты подтверждают, что отрицание реальности восприятии, ощущений и чувств является первым следствием попытки переопределить либидо, то есть отвести его от объекта и направить в другое место.
Это промежуточное состояние, различающееся по интенсивности и длительности, присутствует во всех неврозах и потому само является актуальным неврозом. Если у ипохондрии часто бывает психическая суперструктура, то при деперсонализации актуально-невротический элемент перераспределения либидо всегда сопровождается психическим фактором, а именно нарушениями в эго, нарушением восприятия. Поразительно, насколько сильно чувство беспомощности и тревоги у пациентов, страдающих от деперсонализации и потери реальности переживаний. Точно также, как существует истерическая и шизофреническая ипохондрия, существует истерическая и шизофреническая деперсонализация.
При истерической деперсонализации, объекты сохраняются; при шизофренической деперсонализации они пропадают или вот-вот пропадут.
Невроз тревоги
Фактически, с любым актуальным неврозом связанно некоторое количестве тревоги. Однако, наиболее сильна она при неврозе тревоги; здесь в картине болезни доминирует тревога. Тревога проявляется в разных формах: свободно текущей, неопределенной, например, в виде приступа, в виде тревоги ожидания, в виде беспокойства о ком-то, затрудненного дыхания, учащенного сердцебиения, внезапной нехватки кислорода, дрожи, поноса и тому подобного.
невроз тревоги. Все эти симптомы не обязательно проявляются вместе. Каждый из них может указывать на тревогу. В таком случае мы говорим о зачаточной тревоге. Некоторые физические симптомы тревоги похожи на конверсионную истерию, например, внезапны: затруднения с дыханием, дрожь и так далее. Точно также, как при неврастении, истерические симптомы могут группироваться вокруг актуально-невротического ядра и в неврозе тревоги. Простая неврастения не зависит от психических причин, и простой невроз тревоги тоже не определяется психикой. Его вызывают нарушения процесса сексуального возбуждения, например coitus interruptus, coitus reservatus, фрустрированное возбуждение, длительное воздержание и так далее. Если сексуальное возбуждение протекает ненормально, то не происходит разрядки в оргазме и не наступает удовлетворение.
Неврастения возникает из-за чрезмерной сексуальной активности, а невроз тревоги - из-за повторяющихся нарушений сексуального удовлетворения или из-за его отсутствия. Нельзя исключить, что иногда тревога возникает из-за интоксикации, потому что известны болезни, например, Базедова болезнь, основанные на дисфункции тироидной железы, из-за которой возникает тревога. Согласно отчету Ференци, тревога развивается после фиксирования vas deferens (операция Стайнаха). Особая форма нарушений, вызванная ненормальной сексуальной жизнью (то есть неврастения или невроз тревоги) зависит от вида сексуальной травмы. Кроме того, при неврастении неиспользованная психическая сексуальная энергия играет главную роль, а при неврозе тревоги главную роль играет чисто соматическая энергия.
Нарушения инстинктивной жизни, включающие в себя либо психический, либо соматический компонент, присутствуют во всех актуальных неврозах. Актуальные неврозы могут длиться долго; они могут стать хроническими. В таком случае они превращаются в психоневроз, но это происходит не случайным образом, поскольку каждому актуальному неврозу соответствует определенная форма психоневроза: неврастении соответствует конверсионной истерии, невроз тревоги - фобии, ипохондрия - шизофреническому психозу. Синтетическая функция эго подчиняет себе болезненные ощущения актуальных неврозов и перерабатывает их в психоневроз. Примером этого может служить шизофреническая ипохондрия. Она является следствием особенно болезненных напряжений в органах. Эго воспринимает измененное состояние органов не только как нечто болезненное, но и как нечто чуждое. Эта чужеродность постоянно раздражает эго и ее необходимо во чтобы это ни стало подчинить себе. Реакция шизофреника на такие телесные ощущения типична. Развиваются ипохондрические идеи-галлюцинации; их цель - преодолеть и психически подчинить себе эти нарушения, которые эго воспринимает, как нарциссические травмы.
Ипохондрический невроз, в первой фазе болезни это осуществляется следующим образом: пациент стремится восстановить с помощью ипохондрических идей свое идеальное эго, которое, как ему кажется, он потерял. Эго впитывает болезненные органические нарушения, вызванные заблокированным либидо, и психически обрабатывает их; с одной стороны, это удовлетворяет потребность в наказании; с другой стороны, этим уравновешивается нарушенный нарциссизм эго. Все, что первоначально воспринималось, как нечто неприятное и чуждое, заставляет эго использовать синтетическую функцию, и в результате этого эго ассимилирует (в определенных условиях) то. что прежде отвергалось.
Ассимилирующая и связующая сила эго перерабатывает актуально-невротическое ядро не только при шизофренической ипохондрии, но и при любом другом неврозе. Сходным образом эго преобразует неврастенические симптомы в конверсионную истерию. Психические побуждения заставляют эго цепляться за физические ощущения неврастении, хотя те давно уже перестали существовать. Они формируют так называемое актуально-невротическое ядро конверсионной истерии, точно также, как ипохондрические ощущения формируют актуально-невротическое ядро шизофрении. Нетрудно понять, каким образом это преобразует невроз тревоги в психоневроз (в фобию, в обсессивный невроз. Таким образом, очевидно, что любой невроз связан с нарушениями в сексуальной жизни.
Однако это не значит, что любое нарушение сексуальной жизни в самом широком смысле этого слова неизбежно приводит к неврозу. На вопрос, почему не каждый человек заболевает актуальным неврозом, если в его сексуальной жизни происходят какие-то нарушения, можно ответить очень просто: реакция человека зависит от его предрасположенности. Некоторые могут выдерживать сексуальное напряжение очень долго, в то время как другие - совсем недолго. Это зависит от способности удерживать либидо, не вызывая при этом серьезных нарушений, или сублимировать его.
Лечение неврозов
лечение неврозовПсихоаналитическая интерпретация неврозов дает объяснение распространенному явлению относительной неэффективности симптоматического лечения неврозов, в частности ограничивающегося исключительно медикаментозной терапией(лечение таблетками). Воздействие таблеток направлено на устранение психического и физического напряжения и тревоги, имеющего место при неврозах, что создает следующую причинно-следственную связь: нет напряжения - нет симптома - лечение закончено.
Психотерапевтические практики, не учитывающие необходимость глубинной проработки невротических нарушений (включая бессознательные конфликты), также направлены на избавление или трансформацию симптома("улучшение симптомов") - либо посредством снятия напряжения (техники релаксации), либо путем тренировки навыков самопомощи, помогающих справляться с напряжением или предотвращать его появление (самовнушение; психотренинговые мероприятия; поведенческая терапия; психотерапия, основанная на внушении). Эти методы направлены на поверхностную адаптацию пациента к воздействию патогенных факторов.
Описанные подходы к лечению неврозов, в основном, сконцентрированы на вышеупомянутой причинно-следственной связи (напряжение-симптом - симптоматическое лечение) и не затрагивают глубинной структуры невротического конфликта - фундаментальной причины расстройства. В результате пациент временно избавлен от страдания (невротических симптомов) буквально до следующего рецидива, либо обречен на появление новых симптомов - если прежние не проработаны, а элементарно подавлены таблетками. Таким образом, у пациента возникает потребность в повторном курсе лечения, а также сохраняется риск ухудшения протекающего заболевания.
Психоаналитическое лечение невроза, напротив, сосредоточено, прежде всего, на глубинной динамике невроза. Невротический симптом(и избавление от симптома) для психотерапевта - не цель, а средство лечения, ключ к пониманию происходящих в психике пациента процессов. Такое понимание в исцеление от неврозов изначально нацелено на значимые изменения в личности пациента, которые создают прочную основу для ее возвращения к полноценному (а не опирающемуся на ту или иную систему временных подпорок) психическому функционированию, что только и позволяет говорить о настоящем исцелении.
Психотерапия неврозов, эти соображения делает очевидным бесперспективность и даже опасность как пассивного отношения к невротическим симптомам ("глядишь, само пройдет", "вечером, вроде, полегче", "просто устал, наверное, надо в отпуск"), так и попыток самолечения (как фармакологического, так и "психологического" толка). К тому же, стоить помнить и о так называемой "вотричной выгоде" от невротических страданий. Например, при мазохистических неврозах человек практически "заинтересован" оставаться в болезненном состоянии. Понятие "вторичной выгоды" от болезни, к сожалению, не выдумка теоретиков, а настоящее проклятие как для самого больного, так и для озабоченных его состоянием родных и близких. Воторичная выгода от болезни создает дополнительные помехи в лечении неврозов и увеличивает резистентность к психотерапии.



Нет силы победить, пусть хватит гордости непокориться!
 
grazhina Дата: Четверг, 31.03.2011, 17:12 | Сообщение # 2
Лейтенант

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 152 Вручить награду
Сообщений: 2667
Репутация: 7174

Особые награды

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За хорошую репутации 250 За хорошую репутации 500 За хорошую репутации 750 За хорошую репутации 1000 За хорошую репутации 2000 За хорошую репутации 3000 За хорошую репутации 4000 За СУПЕР репутацию За 100 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Анорексия
Расстройства пищевого поведения приобретают размер настоящей эпидемии, особенно среди молодых девушек, стремящих подражать своим звездным кумирам. Нервная анорексия - тяжелое комплексное заболевание, о котором, к сожалению, известно далеко не всем.
В анорексии некого винить. Анорексия отнюдь не означает, что родители неправильно воспитали своего ребенка. Культурный, генетический и личностный факторы тесно взаимодействуют с событиями жизни, что создает благодатную почву для возникновения и развития расстройств пищевого поведения психологического характера.В анокресии нет ничего приятного. Многие люди, соблюдающие изнурительные диеты, опрометчиво заявляют, что мечтают заболеть анорексией. Они видят только очевидное проявление этой болезни - чрезмерную худобу, однако не замечают всей опасности этого «модного» заболевания. Больные анорексией отнюдь не гордятся своей идеальной фигурой и не чувствуют себя невообразимо прекрасными; если вы поговорите с таким человеком, узнаете о нем много нового - например, что девушка, вес которой составляет 55 килограммов при росте метр восемьдесят, считает себя толстой, непривлекательной и нестильной. Больные анорексией страдают от ни на миг не отпускающего чувства собственного несовершенства, они напуганы и загнаны в угол своими страхами.
От анорексии просто так не отделаешься, это не то заболевание, которое напоминает о себе раз в месяц. Сознание больных анорексией им не принадлежит, они не могут контролировать свои чувства. Такие люди буквально одержимы мыслями о весе, еде, лишних калориях и образе собственного тела. Многих болезнь мучает даже во сне - их преследуют кошмары, навязчивые сны о еде и питании. И во сне бедные страдальцы и страдалицы продолжают считать калории и приходить в ужас от 100 набранных граммов. Анорексия - ужаснейшая болезнь, которая вырывает свою жертву из нормальной жизни и обрекает ее на одиночество. Анорексия очень трудно поддается излечению. Иногда на борьбу с ней уходят целые годы.
Анорексия может привести к летальному исходу. Кстати, анорексия имеет самый высокий процент смертности среди психологических заболеваний. Если у вас или ваших знакомых появляются симптомы расстройства пищевого поведения, действуйте без промедления - обращайтесь за помощью к врачу.

Специфические симптомы анорексии:

Больного анорексией прежде всего отличает нежелание сохранять вес, соответствующий его конституции, возрасту и росту. Если быть точным, нормальный вес человека должен составлять 85% или менее процентов веса, который считается стандартным для человека такого телосложения, возраста и роста.Как правило, жертва анорексии постоянно чувствует неослабевающий страх поправиться и набрать лишний вес, причем этот страх напрочь перекрывает все прочие чувства и эмоции. Этот страх не считается с реальным весом человека, и не отпускает свою жертву даже тогда, когда она на пороге смерти от истощения. Прежде всего, причины анорексии кроются в низкой самооценке, которая также является одним из основных симптомов этого тяжелого заболевания. Больной анорексией считает, что его вес, параметры фигуры и размер непосредственно связаны с самоощущением и личностным статусом. Жертвы анорексии часто отрицают серьезность своего состояния и не могут объективно оценить собственный вес.Еще один симптом, характерный для женщин, - нарушение менструального цикла и отсутствие как минимум трех менструаций подряд. В частности, женщине ставят диагноз «аменорея» (отсутствие менструации), если месячные у нее начинаются только после гормональной терапии (например, введения эстрогена).

Различают два типа поведения при нервной анорексии:

- Ограничительный - больной добровольно ограничивает прием пищи и не наедается до отвала, а затем провоцирует рвоту.
- Очистительный - больной объедается, а затем провоцирует рвоту или злоупотребляет слабительными, диуретиками или клизмами.

В отличие от депрессии или приступов паники, нервная анорексия плохо поддается лечению. Не существует универсального и эффективного лекарства против анорексии. В первую очередь, врачи прописывают лекарства общего назначения, которые используются для лечения любых проблем со здоровьем, например, аномалий электролиза или нарушений сердечного ритма.
Антидепрессанты: многие больные нервной анорексией также страдают от депрессии, и некоторые симптомы этих заболеваний можно устранить с помощью антидепрессантов. Впрочем, нет данных, доказывающих эффективность антидепрессантов при лечении анорексии. Более того, антидепрессанты могут иметь различные побочные эффекты, которые только усугубят состояние больных. Исследования показали, что лечение анорексии проходит намного более эффективно, когда вес больных приближается к норме.
Транквилизаторы: кратковременное действие транквилизаторов под названием бензодиазепины может помочь больным анорексией преодолеть тревожность. Эти лекарства вызывают привыкание, поэтому не стоит применять их для лечения больных с наркотической или алкогольной зависимостью.
Эстроген: женщины, больные анорексией, подвержены повышенному риску образования трещин; это результат остеопороза. Отсутствие менструации и низкий вес могут спровоцировать состояние, близкое к ранней менопаузе. Существует мнение, будто прием эстрогена может помочь некоторым женщинам восполнить недостаток минералов в костях и предотвратить образование трещин в будущем.

Основные признаки болезни.

•сильный страх перед увеличением массы тела и полнотой;
•чрезмерная озабоченность вопросами питания;
•неадекватная оценка формы своего тела, его размеров и веса;
•крайне избирательное отношение к пище или ограничение ее количества;
•усиленное желание пропустить прием пищи;
•стремление избегать праздников с обильными застольями;
•раздражение от того, что пища уж съедена;
•постоянный подсчет калорий в продуктах;
•чересчур активное увлечение физическими нагрузками;
•чувство нарастающей подавленности и раздражительности.
Переход анорексии в нервную булимию определить несложно: при булимии еда поглощается в неограниченных количествах с последующим применением слабительных препаратов, клизмы, вызыванием рвотного рефлекса.
Итак, если вы заметили такие признаки у себя или своих детей, не надейтесь на то, что проблема рассосется сама. Сразу обращайтесь к специалистам, которые либо опровергнут ваши страхи, либо возьмутся за сложный, но необходимый процесс лечения.

В тех случаях, когда анорексия сопровождается тяжелой болезнью, а также когда вес больного повторно падает и составляет менее 15% нормального веса, необходима срочная госпитализация.

Сообщение отредактировал grazhina - Понедельник, 17.01.2011, 13:24
 
grazhina Дата: Четверг, 31.03.2011, 17:12 | Сообщение # 3
Лейтенант

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 152 Вручить награду
Сообщений: 2667
Репутация: 7174

Особые награды

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За хорошую репутации 250 За хорошую репутации 500 За хорошую репутации 750 За хорошую репутации 1000 За хорошую репутации 2000 За хорошую репутации 3000 За хорошую репутации 4000 За СУПЕР репутацию За 100 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений
Депрессия

Общие сведения

Депрессия – серьезное психологическое расстройство, от которого нередко страдает не только сам больной, но и его близкие. Чаще всего депрессия развивается на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации. Нередко депрессивные расстройства скрываются под маской плохого настроения, особенностей характера. Для того чтобы не допустить тяжелых последствий, важно разобраться, как и почему возникает депрессия.

Причины

Депрессивные расстройства могут появиться в любом возрасте и у представителей любых социальных групп. Это объясняется, прежде всего, тем, что ценности современного общества оказывают существенное давление на человека. Люди стремятся к социальному благополучию, профессиональным успехам, внешней привлекательности. Если же достигнуть этого не удается, человек может впасть в отчаяние, тяжело переживать неудачи, и, как следствие, развивается депрессия. К депрессивному расстройству могут также привести и тяжелые психологические травмы, такие как смерть близкого человека, распад семьи, разрыв отношений с любимым человеком, тяжелое заболевание

В редких случаях депрессия возникает без какой-либо очевидной причины. Ученые предполагают, что в подобных ситуациях играют роль особенности нейрохимических процессов, в частности, обмен нейромедиаторов (серотонин, норадреналин и др.).

Симптомы

Эмоциональные проявления депрессии очень разнообразны. К ним относятся чувство тревоги, отчаяния, снижение самооценки. Человек, страдающий депрессией, испытывает постоянную усталость, печаль. Он перестает интересоваться тем, что раньше приносило ему радость, становится равнодушным к окружающим.

Меняется и поведение больных. Депрессию можно заподозрить, если человек утрачивает способность к целенаправленным действиям, не может сконцентрировать внимание. Общительный и жизнерадостный по своей природе человек, впадая в депрессию, начинает избегать контактов с друзьями, близкими, «запирает себя в четырех стенах». Нередко возникает привязанность к алкоголю, наркотическим препаратам.

Больным депрессией также свойственны некоторые особенности мышления. Мысли о себе становятся негативными, человек фиксируется на отрицательных сторонах своей жизни, считает себя ненужным, никчемным, обременительным для родственников. Больному тяжело самостоятельно принимать решения.

Помимо изменений эмоциональной сферы, для депрессий также характерны физиологические (соматические) проявления. Чаще всего нарушается режим сна и бодрствования, возникает бессонница. Аппетит может исчезнуть полностью или, наоборот, усилиться и приводить к перееданию. Больные жалуются на боли в области сердца, желудка, страдают запорами. Заметно снижается энергетический запас организма, пациенты быстро переутомляются даже при небольших физических и умственных нагрузках. Нередко возникают расстройства сексуальной сферы.

Осложнения

К сожалению, алкоголизм и наркомания очень часто обусловлены депрессивными состояниями. Алкоголь и наркотики создают у больного ложное ощущение хорошего самочувствия. Депрессия также лежит в основе самых разных социальных фобий (страх потерять любимого человека, страх оказаться в общественном месте), а в тяжелых случаях может привести к суицидальным мыслям и попыткам.

Что можете сделать Вы?

Прежде всего, необходимо знать, что с депрессией можно и нужно бороться.
Если Вы заметили, что кто-либо из Ваших близких стал слишком часто критиковать сам себя, конфликтует с членами семьи, коллегами по работе, испытывает необъяснимое чувство страха, следует проконсультировать его у врача. Если больному поставлен диагноз депрессии, ему необходимо оказать поддержку, стараться приободрить его, даже если он сам в этом не заинтересован. Родственники пациента должны понимать, что депрессия – преходящее состояние, при котором нужно оказать психологическую помощь, не погружаясь при этом в болезнь самому. Постарайтесь убедить больного, что нет никакой его вины в том, что у него возникла депрессия. Вместе вы справитесь с этим тяжелым состоянием.

Что может сделать Ваш врач?

Без лечения депрессия может тянуться месяцы и даже годы. Основу лечения составляют применение медикаментов и психотерапия.
Лекарства для лечения депрессии (антидепрессанты) подбираются индивидуально для каждого больного и принимаются длительно, в течение нескольких месяцев. Медикаментозное лечение будет успешным, если пациент строго соблюдает рекомендованный режим приема препаратов.
Цель психотерапии – помочь человеку научиться регулировать собственные эмоции. Этот метод лечения подразумевает активное участие самого пациента, его готовность рассказать о своих проблемах. Вся информация, полученная врачом во время сеанса психотерапии, остается тайной.

Профилактика

Для того, чтобы препятствовать развитию депрессии, нужно научиться преодолевать стрессовые ситуации. Здоровый образ жизни, регулярная зарядка, правильный режим работы и отдыха, - вот, что поможет легко бороться со стрессом и сохранить душевное равновесие.

Шкала депрессии Бека

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory) предложена А. Т. Беком в 1961 г.[1] и разработана на ос­нове клинических наблюдений авторов, позволив­ших выявить ограниченный набор наиболее реле­вантных и значимых симптомов депрессии и наиболее часто предъявляемых пациентами жалоб. После соотнесения этого списка параметров с клиниче­скими описаниями депрессии, содержащимися в соответствующей литературе, был разработан опросник, включающий в себя 21 категорию симпто­мов и жалоб. Каждая категория состоит из 4-5 ут­верждений, соответствующих специфическим про­явлениям/симптомам депрессии. Эти утверждения ранжированы по мере увеличения удельного вклада симптома в общую степень тяжести депрессии.
В первоначальном вариан­те методика заполнялась при участии квалифици­рованного эксперта (психиатра, клинического пси­холога или социолога), который зачитывал вслух ка­ждый пункт из категории, а после просил пациента выбрать утверждение, наиболее соответствующее его состоянию на текущий момент. Пациенту выда­валась копия опросника, по которому он мог сле­дить за читаемыми экспертом пунктами. На осно­вании ответа пациента исследователь отмечал со­ответствующий пункт на бланке. В дополнение к результатам тестирования исследователь учитывал анамнестические данные, показатели интеллекту­ального развития и прочие интересующие параме­тры.
В настоящее время считается, что процедура тести­рования может быть упрощена: опросник выдается на руки пациенту и заполняется им самостоятельно.
Показатель по каждой категории рассчитывается следующим образом: каждый пункт шкалы оцени­вается от 0 до 3 в соответствии с нарастанием тя­жести симптома. Суммарный балл составляет от 0 до 62 и снижается в соответствии с улучшением состояния.
Результаты теста интерпретируются следующим образом:

0-9 — отсутствие депрессивных симптомов
10-15 — легкая депрессия (субдепрессия)
16-19 — умеренная депрессия
20-29 — выраженная депрессия (средней тяжести)
30-63 — тяжелая депрессия

1.У меня нет плохого настроения.
-Я испытываю подавленность или тоску.
-Я постоянно испытываю подавленность или тоску и не могу от них избавиться.
-Я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что доставляет мне мучение.
-Я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести.[-

2.Я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего.
-Я испытываю растерянность по поводу будущего.
-Я чувствую, что у меня впереди ничего нет.
-Я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности.
-Я чувствую, что будущее безнадежно, и что ничего уже нельзя исправить.

3.Я не испытываю ничего похожего на несостоятельность.
-Я считаю, что у меня больше неудач, чем у обычного человека.
-Я чувствую, что слишком мало сделал чего-либо стоящего или заслуживающего внимания.
-Оглядываясь на свою жизнь, я вижу лишь череду неудач.
-Я чувствую, что я полностью несостоятелен как личность (отец, мать, муж, жена).

4.Я вполне удовлетворен собой.
-Я скучаю большую часть времени.
-Я не получаю такого удовлетворения, как раньше.
-Я вообще не получаю удовлетворения.
-Любое событие вызывает во мне недовольство.

5.Я не чувствую за собой никакой вины.
-Я кажусь себе плохим, недостойным, значительную часть дня.
-Я испытываю чувство вины.
-Я кажусь себе плохим, недостойным, практически все время.
-Мне постоянно кажется, что я очень плохой и никчемный человек.

6.Мне неоткуда ждать наказания.
-Я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться.
-Я чувствую, что меня наказывают, или что вот-вот буду наказан.
-Я чувствую, что заслуживаю наказания.
-Я хочу, чтобы меня наказали.

7.Я в себе не разочарован.
-Я разочарован в себе.
-Я себе не нравлюсь.
-Я испытываю отвращение к самому себе.
-Я самого себя ненавижу.

8.Я не считаю, что я чем-то хуже других.
-Я слишком критично воспринимаю свои слабости и ошибки.
-Я виню себя за то, что все идет не так.
-Я виню себя за то, что все идет не так.

9.У меня нет даже мысли нанести себе вред.
-У меня возникают мысли о самоубийстве, я не буду этого делать.
-Мне было бы лучше умереть.
-У меня есть план, как покончить с собой.
-Я чувствую, что моей семье было бы легче, если бы я умер.
-бы убил себя сам, если бы смог.

10.Я плачу не чаще обычного.
-Я сейчас плачу чаще, чем обычно.
-Я все время плачу и не могу остановиться.
-Раньше я мог заплакать, но теперь этого не получается даже, когда я хочу.

11.Сейчас я не более раздражителен, чем обычно.
-Я раздражаюсь и досадую больше чем обычно.
-Я все время испытываю раздражительность.
-Меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать.

12.Я не утратил интереса к людям.
-Теперь я меньше интересуюсь людьми.
-Я утратил почти весь интерес к людям и они почти не вызывают у меня каких-либо чувств.
-Я утратил интерес к людям, их существование меня больше не заботит.

13.Я столь же решителен как и раньше.
-Я не так, как раньше, уверен в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом.
-Я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи.
-Я вообще больше не могу принимать решения.

14.Я выгляжу не хуже чем раньше.
-Я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим и непривлекательным.
-Я замечаю в своей внешности устойчивые изменения, которые делают меня непривлекательным.
-Я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей.

15.Я могу работать также хорошо, как раньше.
-Мне требуются дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать.
-Я не работаю так же хорошо, как раньше.
-Мне нужно приложить значительные усилия, чтобы заставить себя что-нибудь сделать.
-Я совсем не могу работать.

16.Я сплю как обычно.
-Утром я просыпаюсь непривычно усталым.
-Я присыпаюст на 2-3 часа раньше обычного и мне тяжело засыпать.
-Я просыпаюсь раньше обычного и сплю не более 5 часов.

17.Я утомляюсь не больше чем обычно.
-Я утомляюсь легче чем раньше.
-Я утомляюсь от любого дела.
-Я утомлен настолько, что не могу ничего делать.

18.Мой аппетит не хуже чем раньше.
-Мой аппетит не так хорош как раньше.
-Мой аппетит сильно ухудшился.
-У меня вообще больше нет аппетита.

19.Если я и потерял в весе за последнее время, то немного.
-Я потерял больше 2 кг веса.
-Я потерял больше 4 кг веса.
-Я потерял больше 6 кг веса.

20.Я думаю о своем здоровье не чаще чем обычно.
-Я обеспокоен из-за болей или других ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров.
-Я настолько сконцентрирован на том, что я чувствую и как я чувствую, что думать о чем-то другом трудно.
-Я полностью погружен в свои ощущения.

21.Я не заметил никаких изменений в моей половой жизни.
-Моя половая активность меньше, чем раньше.
-Моя половая активность значительно снизилась.
-Я утратил половую активность.

Сообщение отредактировал grazhina - Пятница, 21.01.2011, 12:14
 
NikMak Дата: Четверг, 31.03.2011, 17:12 | Сообщение # 4
ಌОсобеннаяಌ

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 257 Вручить награду
Сообщений: 3704
Репутация: 20922

Особые награды

репутация 15000 QOMAN TURPAL - За репутации 10000 Победитель Конкурса 14 Лошадей

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За хорошую репутации 250 За хорошую репутации 500 За хорошую репутации 750 За хорошую репутации 1000 За хорошую репутации 2000 За хорошую репутации 3000 За хорошую репутации 4000 За СУПЕР репутацию За 100 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений
dumaemdumaem Uh ti,dietu derju em normalino skoliko nado inogda pereedaiu no shtob vot tak derjati dietu i vsiakoi vsiacini sibe delati ,neeeet nikogda ia liubliu sebia a tem bolee zdorovie vajnei. spasibo za statiu konfetbudesh i poiduka ia poem horosheniko v ocerednoi raz no umereno kak vsegda 8_8_361

Сообщение отредактировал Nikmak - Понедельник, 17.01.2011, 16:11
 
Tika Дата: Четверг, 31.03.2011, 17:12 | Сообщение # 5
Добрая фея )

Статус настроения

Супер заслуги

За хорошую репутации 30000

Трафик пользователя

Награды пользователей: 312 Вручить награду
Сообщений: 8357
Репутация: 32767

Особые награды

репутация 25000 репутация 15000 QOMAN TURPAL - За репутации 10000 От Админа

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За хорошую репутации 250 За хорошую репутации 500 За хорошую репутации 750 За хорошую репутации 1000 За хорошую репутации 2000 За хорошую репутации 3000 За хорошую репутации 4000 За СУПЕР репутацию За 100 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений
grazhina, spasibo konfetbudesh
 
Reni Дата: Понедельник, 04.04.2011, 16:36 | Сообщение # 6
Дирекция

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 636 Вручить награду
Сообщений: 13700
Репутация: 27898

Особые награды

репутация 25000 репутация 15000 QOMAN TURPAL - За репутации 10000 Снегурочка нашего сайта на 2014 год За 10000 Сообщений

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За хорошую репутации 250 За хорошую репутации 500 За хорошую репутации 750 За хорошую репутации 1000 За хорошую репутации 2000 За хорошую репутации 3000 За хорошую репутации 4000 За СУПЕР репутацию За 100 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Стресс.

В последнее время понятие «стресс» приобрело большую популярность - недаром прошедший 20 век назвали веком стресса. Сегодня на дворе 21 век, но стресс, не признавая никаких границ, с легкостью шагнул в новое тысячелетие и продолжает укреплять свои позиции.
Каждый испытывал его, все говорят о нем, но мало кто задавался вопросом, так что же такое стресс?
На этот вопрос словари и энциклопедии дают следующие ответы:

Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.

Стресс – это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.

Определения, приведенные выше, лаконичны и просты, но чтобы понять, что такое стресс вовсе не обязательно заглядывать в словари – достаточно посмотреть вокруг. Стресс – это все, что нас окружает. Стресс – это наша жизнь. В мире Pepsi и компьютеров мы не можем жить вне этого состояния. Он врывается в нашу жизнь с самого утра, вместе со звонком будильника, а потом... Потом все по накатанной схеме - пробки (для автомобилистов), утренняя толкотня в транспорте (для остальных), работа, вызов к начальнику, проблемы с детьми, ссоры с близкими, «не такой» секс, плохой сон. «И такая дребедень каждый день».
Можно ли жить без стресса? Наука утверждает, что нельзя. Жизнь не терпит постоянства и стабильности, и конечно же именно она - главный источник стресса, поэтому полностью от стресса человека избавляет только смерть.

Немного истории...

Само понятие "стресс" появилось сравнительно недавно – в 1936 году "с легкой руки" ученого, лауреата Нобелевской премии Ганса Селье. Конечно же, стресс существовал и раньше - ведь и кислород открыли только в 17 веке, но как никак люди до этого тоже чем-то дышали. Селье взял технический термин «стресс», означающий "напряжение", "нажим", "давление", из науки о сопротивлении материалов и употребил его по отношению к человеку. Точнее, сначала не к человеку, а к обыкновенным лабораторным крысам, с которыми он в то время экспериментировал.
Во время вскрытия крыс Селье обнаружил патологические нарушения в их внутренних органах. Когда Селье открывал клетки, крысы нередко убегали и потом долго носились по всей лаборатории, спасаясь от своего мучителя. Проходило немало времени, прежде чем он ловил их и водворял на место. По мнению Селье, именно процесс бегства и поимки являлся причиной обнаруженных патологических изменений.
Затем Селье поступил с крысами совсем некрасиво, и лаборатория стала чем-то напоминать застенки инквизиции, хотя сам Селье называл все это всего лишь «специальным созданием стрессовых ситуаций». Фантазия изобретателя стресса не знала границ. Иногда он внезапно подавал ток на клетку, от чего крысы подпрыгивали в воздух, иногда - пеленал их так, чтобы они не могли пошевелиться, иногда заставлял подолгу плавать или подвергал воздействию громких звуков. Затем Селье, проявив милосердие, стал предупреждать крыс о предстоящей подаче тока звонком, что, конечно же, снижало уровень стресса, поскольку большую часть времени крысы могли не опасаться электрического удара.
После всего этого крысы попадали под скальпель исследователя, и у них обнаруживались все те же патологические изменения, что и привело Селье к следующему выводу: неважно, какому именно воздействию подвергались крысы - вскрытие должно было показать одну и ту же патологию. Основным признаком стресса оказалась язва желудка. Таким образом, стресс был определен как "неспецифическая реакция организма на внешнее воздействие".
Иными словами, Селье сделал вывод, что причиной патологических изменений является не само внешнее воздействие (электрошок, пеленание или шум), а реакция организма крысы на эти воздействия.

Механизмы стресса
Природа мудра. Она наделила нас множеством механизмов, помогающих выжить. И когда во внешнем мире возникает конфликтная ситуация, требующая быстрой реакции, они немедленно приводятся в действие. Это происходит независимо от нашей воли, подсознательно, и мы не в состоянии контролировать этот процесс, да чаще всего мы просто не подозреваем о существовании этих механизмов.
По команде мозга, в кровь выбрасывается адреналин, заставляющий сердце биться быстрее, одновременно повышается артериальное давление и содержание сахара в крови. Перераспределяется кровоток: приток крови к мозгу и конечностям увеличивается, а к органам пищеварения и коже уменьшается. Дыхание учащается и становится поверхностным, при этом задействуются в основном верхушки легких. Резервы жира и сахара начинают активно тратиться, давая дополнительную энергию. Все эти многочисленные изменения, которые чаще всего нами не осознаются, приводятся в действие для того, чтобы обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами, позволяя развить максимальное мышечное усилие - сильнее ударить или скорее убежать.
Этот механизм работает одинаково как для животных, так и для человека. И в данном случае такие эмоции, как гнев или страх, биологически оправданны. Они подготавливают организм к необходимому действию, мобилизуют все его ресурсы, чтобы вступить в драку или спастись бегством. Наши предки выживали и побеждали именно благодаря этим механизмам - мгновенно взбирались на дерево, спасаясь от пещерного медведя или, сжав в руке тяжелый каменный топор, кидались на разъяренного саблезубого тигра. Сегодня - совсем не те времена. Вместо звериной шкуры - элегантный костюм, вместо каменного топора - мобильник, а вместо злого саблезубого тигра - не менее злой босс.
К сожалению, мать природа не могла предвидеть грядущий рост цивилизации, оторвавший современного человека от ее корней. Внутри нас продолжают действовать те же механизмы, которые позволяли выжить нашим предкам, но сейчас они превратились для нас из средства выживания в дикой природе в инструмент саморазрушения. Время внешних реакций осталось в далеком прошлом. В современном мире для стресса чаще всего характерны внутренние проявления и причины. Теперь человек догоняет автобус, а не убегает от хищников; он боится одиночества и старости, а не снежной лавины; он борется с плохим настроением и страхом, а не с внешними врагами.
Но, тем не менее, наш организм отвечает на непредвиденные ситуации традиционным каскадом реакций. Получается, что фитиль зажжен, но выстрела не последовало, но по закону сохранения энергии ничего не исчезает бесследно, и в итоге "пушка стреляет вовнутрь". В результате этого мы жалуемся "на сердце", "на печень". А действительная причина плохого самочувствия в том, что в мышцах, как след неотреагированных эмоций, образуются участки "застывшего" напряжения - болезненные уплотнения. Последние же, в свою очередь, в зависимости от их расположения, влияют на внутренние органы, имитируя их расстройства - нарушения ритма сердца, боли в груди, изжогу и т.д.
Число болезней, к которым может привести стресс – легион. Это и расстройства сердечно-сосудистой системы (в первую очередь гипертония), и органов пищеварения (особенно язвы желудка), и органов дыхания (особенно это относится к бронхиальной астме), и многих других, включая специфические "мужские" и "женские". Стресс также снижает иммунитет, что приводит к инфекционным, вирусным и онкологическим заболеваниям. Да-да, прямую связь между стрессом и раком подтвердили многолетние наблюдения американских онкологов. Выходит, что не зря утверждает народная мудрость: все болезни от нервов. Кроме многочисленных нарушений в теле человека, стресс нередко приводит к изменениям в психике. И самым распространенным из них, конечно же, является депрессия, масштабы распространения которой таковы, что она прозвана "Чумой 21 века".

Положительный и отрицательный стресс
Обычно понятие "стресс" ассоциируется только с неблагоприятным внешним воздействием, но такое представление весьма далеко от истины – с точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Например, мать, которой сообщили о гибели в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Но если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным, и сын неожиданно войдет в комнату, то испытанный ею стресс окажется не чуть не меньше, чем в первом случае. Получается, что хотя эмоции, испытанные матерью в этих ситуациях, диаметрально противоположны - стрессовая реакция организма абсолютно одинакова. Так что причиной стресса может быть не только неблагоприятная ситуация. Обычно в нашем сознании не укладывается то, что лекарства, сильная радость, переезд, холод, жара, рождения ребенка запускают одинаковые биохимические механизмы. Но все происходит именно так.
Естественно, что проблемы на работе или конфликты с окружающими неприятны, но и от избытка радости падают в обморок, а от счастья умирают. Например, Отец Пьера Бомарше умер от переполнившего его восторга, когда сын читал ему "Севильского цирюльника", а Радж Капур потерял сознание через минуту после того, как президент Индии вручил ему высшую кинематографическую награду страны, и вскоре скончался.
Как уже отмечалось, определенный уровень стресса нам необходим. Но поскольку каждый из нас уникален, у разных людей эти уровни могут сильно отличаться. Среди нас немного тех, кто хочет полного покоя, сводя свои запросы к пассивной, почти что растительной жизни. Даже наименее честолюбивые стремятся к чему-то большему, чем просто удовлетворению своих естественных потребностей в пище, одежде, жилье. С другой стороны, так же редко встречается другой тип – люди, стремящиеся к идеалу, готовые всю свою жизнь посвятить совершенствованию в искусстве или науке, как Микеланджело, Ван Гог, Эйнштейн. Большинству из нас претит полное отсутствие или избыток стресса, и мы живем где-то между этими крайностями.

Преодоление стресса

Стресс и сон

Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, — это на пять минут больше. Макс Кауфман

«Наша жизнь – лишь сон» - утверждали мудрецы. Ну, если не всю жизнь, то, по крайней мере, треть ее человек проводит во сне. Сон - это жизненно необходимая потребность организма, не менее важная, чем пища. Если человек может обходиться без пищи более двух месяцев, то без сна он не проживет и нескольких дней. Недаром, одна из самых жестоких пыток гестапо – долговременное лишение сна, что приводило к психической дезориентации и психозам. О благотворном воздействии сна знали еще древние египтяне. В те времена человека, страдающего каким либо заболеванием, часто оставляли в храме, где на него наваливался необычайно глубокий сон. Считалось, что жрецы, находящиеся в храме, управляют процессом сновидения таким образом, чтобы природные силы, проникая в тело, гармонизировали его, избавляя от болезни.
До начала XX века наш сон определялся естественными природными ритмами – то есть продолжительностью светового дня. Электричества еще не было, свечи стоили дорого, поэтому большинство людей ложились спать с закатом солнца, а просыпались незадолго до рассвета. Продолжительность сна естественно изменялась в зависимости от времени года и составляла от 7 до 12 часов.
С наступлением индустриальной революции, которая принесла в мир электричество - все изменилось. В индустриальном обществе жизнь постепенно была организована так, чтобы соответствовать требованиям промышленности. Так что с этого периода сон человека стал соответствовать не естественным природным ритмам, а навязанному ритму города.
Стресс в первую очередь нарушает наш нормальный режим сна. Нам требуется больше времени, чтобы заснуть, мы чаще просыпается ночью или перед рассветом. Вполне оправданное беспокойство по поводу плохого сна только усугубляет ситуацию - сон становится еще хуже, что в свою очередь истощает организм еще больше и так далее. Однако, не все реагируют на стресс бессонницей, некоторые, наоборот, чувствуют сильную сонливость и с большим трудом встают по утрам.
Если мы просыпаемся ночью, то обычно долго ворочаемся, сильно беспокоясь по поводу того, что не можем заснуть. А зря. Дело в том, что сон любого человека включает четыре фазы, продолжительность которых составляет примерно 120 минут. Так что если вы проснулись и не можете заснуть, не волнуйтесь – до следующего двухчасового периода сна у вас масса времени – можно, например, почитать, а когда вы почувствуете сонливость, просто отложите книгу и вы быстро заснете.
Взрослому человеку обычно достаточно 7-8 часов сна. Но и здесь все сугубо индивидуально. Кому-то необходимо 11 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрым и уверенным, а кому-то, как Наполеону, вполне достаточно 4 часов. Недостаток сна приводит к серьезным нарушениям нервной системы. Сон восстанавливает не столько физическую активность человека, сколько психологическое равновесие. Во время сна наш организм производит гормоны, отвечающие за рост и восстановление функций организма.
Самое главное – не оказаться в порочном кругу - когда стресс провоцирует бессонницу, а бессонница еще больше усиливает стресс. Бессонницей страдает достаточно большой процент людей – например, около 20 миллионов человек в США, 12 миллионов - в Германии, 9 миллионов - во Франции. По России официальной статистики нет, но по предварительным данным – более 10 миллионов россиян хорошо знакомо с бессонницей.

Стресс и танец

Любую проблему на свете можно решить танцуя. Джеймс Браун

День прошёл зря, если я не танцевал. Фридрих Ницше

Человек начал танцевать очень давно, гораздо раньше чем начал говорить. Желание танцевать отражало исконную потребность передавать окружающим свои чувства с помощью универсального языка тела. Для человека первобытного общества танец был как способом мышления, так и способом жизни - почти все важные события в жизни отмечались танцами: рождение, смерть, война, избрание нового вождя, исцеление больного. Танцем выражались моления о дожде, о солнце, о плодородии, о защите.
Танец был не просто связан с жизнью, танец и был самой жизнью - например, на языке мексиканских индейцев тарахумара понятия «труд» и «танец» выражаются одним и тем же словом. У древнего человека не было определенной техники танца, но великолепная физическая подготовка позволяла полностью отдаваться танцу и танцевать с абсолютной самоотдачей. Танцы такого рода до сих пор можно увидеть на островах южной части Тихого Океана, в Африке и в Центральной и Южной Америке.
Об особом отношении к танцу в Древней Греции говорит то, что муза танца и хорового пения Терпсихора была включена в пантеон божеств. В Индии, в соответствии с индуистской легендой, мир был создан танцующим богом Шивой. Своим божественным танцем Шива уничтожил враждебных демонов, и с тех пор боги всегда танцевали. И потому на Востоке танец воспринимается, как нечто божественное, что человек однажды получил от богов в дар. В санскрите понятия «танец» и «драма» обозначаются одним и тем же словом – «натья», что отражает неразрывность этих понятий, а одно из основных понятий в древних танцах Востока - «нритта», означающее чистый танец ради танца, в котором танцующий полностью отдается музыке и ритму.
Можно много говорить о танце, но давайте вернемся к теме этого раздела - избавлению от стресса. Если Шива смог уничтожить с помощью танца могущественных демонов, то почему же нам не попробовать направить это оружие против стресса.
Понятие «танец» очень сильно изменилось за прошедшие века и, к сожалению, в понимании современного человека танец – это не более чем телодвижения на дискотеке, или танцы профессиональных танцоров. Для танца подразумевается наличие специального помещения, музыки и пр. Но давайте попробуем вернуться к истоку танца, когда танец был жизнью, и жизнь была танцем – к тому, что и называлось на Востоке словом «нритта» - танец ради танца.
Самое главное, что нет людей, которые не танцуют. Как говорил классик – танцуют все. Естественно, имеется ввиду не традиционный танец, где есть свои правила, многочисленные па и регламентированные движения, а танец, лишенный всяких правил, в котором танцует только тело, а разум отключается. Мы не профессиональные танцоры, выступающие на танцевальной площадке. Наоборот, часто именно у профессиональных танцоров не получается полностью отдаться такому спонтанному танцу, поскольку в голове уже закреплено множество стандартных схем, красивых и отточенных движений.
Существует хорошая африканская пословица «Если Вы умеете говорить – Вы умеете петь, если Вы умеете ходить – Вы умеете танцевать» И этим все сказано - каждый из нас умеет танцевать, в каждом из нас живет внутренний танцор, который хочет танцевать. Танцу не надо учиться. Все происходит достаточно просто. Для этого нужно только на время уединиться и поставить музыку. Какую? Не это главное. Главное, чтобы она нравилась вам. И еще раз – вы не танцуете для кого-то. Вы – просто танцуете, и этот танец - это исчезновение из этого мира.
Танец – это великое не-делание. В идеале вы танцуете не сами, а просто следуете за спонтанными движениями своего тела. Главное, не обращать внимание на ум, который обычно пытается как-то определить происходящие: насколько красивы мои движения, не слишком ли громко слышна музыка и топанье, как бы чего-нибудь не уронить, и как бы кто-нибудь не зашел и не принял меня за психа и т.п. Если вы будете просто наблюдать за происходящим, не пытаясь оценить, то через некоторое время мысли успокоятся, исчезнет окружающий мир, и вы полностью погрузитесь в состояние танца.
В последнее время стали появляться клубы и студи танцевальной терапии. На занятиях танцевальной терапии гораздо проще попасть в состояние истинного танца, когда энергия танцующего соединяется с энергией группы. Обычно такие занятия превращаются в увлекательный процесс, позволяющий постепенно избавиться от многих телесных зажимов, вызванных стрессом, о существовании которых мы чаще всего даже не подозреваем.
Все что сказано о танце, это не просто слова - на протяжении многих лет я выступал в роли как ведущего, так и участника клуба танцевальной импровизации "В центре Циклона", и если вы будете проездом в Екатеринбурге, не забудьте зайти к нам, думаю, что вы получите огромное удовольствие.
P.S. Пока играет музыка — танцуй. Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь — не рассуждай. Какой в этом смысл — не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. И помни: бояться тут нечего. Твой главный соперник — усталость. И другого способа нет — Обязательно нужно танцевать. Мало того: танцевать очень здорово и никак иначе. Так, чтобы все на тебя смотрели. Так что, пока играет музыка — танцуй. Харуки Мураками.

Стресс и эмоции

Можно сильно, живо и пламенно чувствовать и вместе с тем не уметь выражать своих чувств. В. Белинский

В западной культуре не принято открыто выражать отрицательные эмоции - действительно, чаще всего, когда внутри клокочет гнев и обида, мы сдерживаем свои чувства, натягивая на лицо подходящую к этому случаю маску. Обычно, в арсенале городского жителя неплохой арсенал масок - полуулыбки, ухмылки, напускное спокойствие и т.п. Все это отображается на наших лицах, а внутри в это время бушует настоящая буря. Вы, наверное, догадываетесь, что отрицательные эмоции не исчезают бесследно - они просто уходят в подсознание и там продолжают свою разрушительную работу.
Кстати, вопрос на засыпку - сколько вы сможете называть отрицательных эмоций? Пять? Десять? А ведь их гораздо больше. В ответ на просьбы "огласите весь список, пожалуйста" - Оглашаю. Пожалуйста
Существует не мало способов, с помощью которых мы можем дать выход отрицательным эмоциям. Не беда, что многие из них несколько экзотичны и необычны - самое главное, что эти методы действительно работают на практике. Вот всего лишь несколько из них
Небольшой исторический факт - адмирал Нельсон во время приступов гнева, которые случались у него регулярно, топтал свой берет.
На Западе на многих предприятиях есть так называемые"доски эмоций", которые обычно находятся в курилках. На таких досках принято писать все.
В туалетах многих японских предприятий установлены резиновые манекены боссов - тем самым японцы прекрасно используют механизм выплеска эмоций на практике.
Наверное, далеко не все могут позволить себе заказать манекен «любимого» начальника или недруга, но для выплеска эмоций существуют и другие, более доступные подручные средства. Конечно лучше всего подходит боксерская груша, но если ее нет, то можно заменить ее самой обыкновенной подушкой. Для увеличения срока службы, вы можете ее чем-нибудь накрыть или использовать диванные подушки.
Несмотря на видимую простоту, этот метод является очень эффективным, а главное безопасным. Во время самого процесса, вы можете представлять конкретного человека или ситуацию, которая вызывает у вас агрессию. Единственная проблема – многие люди настолько сильно себя контролируют, что, побив подушки пять минут, отходят со словами: «Ну, наверное, никакой агрессии и нет». Конечно нет – она ушла слишком глубоко, и чтобы ее извлечь, придется потрудиться. Для этого нужно войти в состояния неистовства, ярости, быть может - на некоторое время стать зверем, потерять свое человеческое лицо, а вместе с ним и ту часть разума, которая контролирует эмоции. Вот тогда все получится. Часто во время этого «сеанса» всплывают ситуации, произошедшие очень давно (например, в раннем детстве), которые, казалось, забыты раз и навсегда. Но на самом деле рана просто покрылась коростой и бессознательно все еще причиняет боль.
Существует еще один способ выплеска эмоций – конечно же это слезы.
"Слезы - дождь, отводящий грозу", – говорил Сент-Экзюпери. "Слезы - дождь, смывающий земную пыль, что покрывает наши заскорузлые сердца" – это слова Чарльза Диккенса. Если человек плачет, значит он живет, значит его душа еще способна чувствовать. В современном обществе существует стереотип, что слезы – это прерогатива женщин. Настоящие мужчины никогда не плачут, плакать – это не по-мужски. Быть может - это одна из самых сильных установок, которая впиталась в нас со словами отца: «Мужчины никогда не плачут», сломать которую почти невозможно. Но слезы есть у всех. И если у женщин они текут по щекам, размывая косметику, то у мужчин они оседают внутри и разъедают души.

Стресс и питание

Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Сократ

Во время стресса, в нашем организме вырабатывается большое количество гормонов - адреналина и кортизола. Для "производства" этих гормонов нужны витамины С, В, цинк, магний и другие минеральные вещества. При стрессе эти элементы экстренно "конфискуются" со своих рабочих мест в организме, где, в свою очередь, образуется их нехватка. В результате, недостаток витамина С и цинка не позволяет вырабатывать достаточное количество коллагена, что сказывается на на нашей коже. Нехватка витамина В тормозит выработку энергии и умственную деятельность. Дефицит магния приводит к головным болям и гипертонии.
Одним из компонентов комплексной атаки на стресс может стать диета, направленная на то, чтобы пополнить организм теми веществами, которые усиленно "съедаются" гормонами стресса.
Витамин А - зеленые листовые овощи, морковь, абрикосы, тыква.
Витамин С - все овощи и фрукты, в особенности цитрусовые, черная смородина, киви, брокколи, белокочанная капуста, шиповник.
Витамины группы В - все крупы, йогурт, печень, тыква, авокадо, хлеб с отрубями, нежирное мясо и рыба, орехи, пивные дрожжи. Витамины группы В повышают содержание жирных кислот класса омега 3. Считается, что именно по этой причине средиземноморские народы меньше страдают от депрессии - ведь в их пище содержится много рыбы. Витамин В6, который нужен для синтеза серотонина, содержится в зернах злаков и моллюсках.

Витамин Е - растительное масло.

Магний - "зеленые" овощи и травы, грейпфруты, фиги, морковь, помидоры, орехи, гречка, овсянка, горох.

Кальций - молоко и молочные продукты.

Цинк - индейка, морепродукты, яйца, йогурт, сыр, орехи, спаржа, устрицы.

Холин - яичный желток, печень говяжья, проросшие зерна пшеницы.

Глюкоза - хлеб с отрубями, сладкие фрукты, мед.

Фолиевая кислота, которая необходима для синтеза дофамина, содержится в телячьей печени и брокколи.
Так же при стрессе организм нуждается в адаптогенах - веществах, которые повышают способности адаптивных систем. К ним относятся средства растительного происхождения – сегодня многие травяные чаи делают из растений, содержащих адаптогены – это женьшень, лимонник, солодка, комбучи, эхинацея, зеленый чай и многие другие. Их употребление также эффективно при нервном истощении, возникающем в результате напряженной умственной деятельности.
Обычно при стрессе человек начинает в больших количествах поглощать разнообразную пищу, поскольку на какое то время это действительно помогает. Хотя, конечно же, последствия такого поведения нередко вызывают еще больший стресс. Но, наверное, не зря у наших предков, причем почти во всех религиозных концессиях (христианство, иудаизм, ислам) существовали разгрузочные периоды или посты. Например, христианский пост, естественным образом готовил человека к смене времен года. Великий пост (март-апрель) готовил его к лету и к переходу к летним продуктам, Успенский (в августе) – подготавливал организм для продуктов, характерных для осени, Рождественский – для зимы.



Нет силы победить, пусть хватит гордости непокориться!
 
Reni Дата: Понедельник, 04.04.2011, 16:46 | Сообщение # 7
Дирекция

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 636 Вручить награду
Сообщений: 13700
Репутация: 27898

Особые награды

репутация 25000 репутация 15000 QOMAN TURPAL - За репутации 10000 Снегурочка нашего сайта на 2014 год За 10000 Сообщений

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За хорошую репутации 250 За хорошую репутации 500 За хорошую репутации 750 За хорошую репутации 1000 За хорошую репутации 2000 За хорошую репутации 3000 За хорошую репутации 4000 За СУПЕР репутацию За 100 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Стресс

Продолжение:

Стресс и молитва

Без молитвы я уже давно бы стал сумасшедшим. Махатма Ганди

Всемирно известный врач, лауреат нобелевской премии доктор А. Корель говорил: «Молитва – самая сильная форма энергии, излучаемая человеком. Она является такой же реальной силой, как земное притяжение. Как врач, я наблюдал пациентов, которым не помогало никакое терапевтическое лечение. Им удавалось вылечиться от болезней и меланхолии только благодаря успокаивающему действию молитвы...
Когда мы молимся, мы связываем себя с неисчерпаемой жизненной силой, которая приводит в движение всю Вселенную. Мы молимся, чтобы хотя бы часть этой силы перешла к нам. Обращаясь к Богу в искренней молитве, мы совершенствуем и врачуем свои душу и тело. Невозможно, чтобы хотя бы один момент молитвы не принес положительного результата любому мужчине или женщине».
Несмотря на то что понятие «стресс» было введено только в 20 веке, как явление стресс, конечно же, существовал всегда, и на протяжении веков практически единственным утешением народа, его универсальным «антистрессовым» методом была именно молитва. Существует громадное количество молитв, в рамках же данной статьи стоит привести одну из них - молитву последних оптинских старцев. Эта молитва проста и понятна, ею обитатели оптинской пустыни – монастыря под Козельском, обычно начинают свой день:
« Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я не получил известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя.
Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моей волею и научи каяться, молиться и верить, надеяться, терпеть, прощать, благодарить и любить всех. Аминь»
Многие известные люди врачевали свои душевные раны именно этим способом. Верили в Бога Ньютон, Галилей, Паскаль, Пастер, Павлов, Толстой, Достоевский, Бердяев, Соловьев и многие другие.

В минуту жизни трудную
Тесниться ль в сердце грусть:
Одну молитву чудную
Твержу я наизусть.
Есть сила благодатная
В созвучье слов живых,
И дышит непонятная
Святая прелесть в них.
С души, как бремя скатится,
Сомненье далеко
И верится, и плачется,
И так легко, легко...

Михаил Лермонтов

Стресс и природа

По статистике, подавляющая часть посетителей lossofsoul.com – жители крупных городов. К городу быстро привыкаешь, он затягивает - мы зачастую настолько свыкаемся с его ритмом, что забываем о самом простом и приятном средстве. Человечество возникло и на протяжении многих тысячелетий существовало в лоне природы. Привычка к городской жизни возникла лишь в последнее время и еще не успела генетически закрепиться. И, оказываясь на природе, мы испытываем удивительное чувство покоя, созвучности с окружающим миром, со своим я.
Недаром во время отпусков мы стремимся при малейшей возможности уехать из своих «каменных джунглей» и хотя бы на короткое время очутиться там. Там, где взгляд наслаждается простором, а не спотыкается о бесчисленные бетонные коробки, где воздух пропитан щебетом птиц, а не привычным урчаньем моторов.
И часто даже короткий отпуск на природе может вернуть нам силы и дать энергию на целый рабочий год. Все мы очень разные – некоторым нравится море, кому-то лес, кому-то горы, а другим больше по вкусу ландшафт равнин.
Хотя возможен и другой вариант – принести немного природы к себе в дом.
Комнатные растения. Речь здесь идет о комнатных цветах по одной простой причине – в основном наша жизнь проходит в квартирах и офисах, и большую часть года у нас нет возможности видеть лесные или садовые растения, а проблемы усталой психики, к сожалению, всесезонны. Жители Копенгагена снимают стресс, проводя целые часы в оранжереях с экзотическими цветами, а на космических кораблях обязательно существуют специальные мини-оранжереи.
На сегодняшний день в магазинах громадный выбор комнатных растений. Все мы очень разные, и у каждого из нас есть свой цветок. Для кого-то этим цветком может оказаться обыкновенная традесканция или герань, кому-то больше подойдет что-то более экзотическое. Главным критерием при выборе является ощущение "отдачи" при контакте с цветком. Именно контакте, ведь растения способны многое чувствовать и понимать.
Теперь вы берете на себя обязательства по уходу за этим живым существом. Пусть менее хлопотные, чем в случае появления в доме кошки или щенка, но не менее ответственные. Ведь растение способно говорить о своих потребностях только своим внешним видом - оно не станет скрестись, как хомяк, в клетке или заглядывать в глаза, требуя ежедневной порции вашего внимания.
Основными обитателями наших квартир (исключая тараканов) являются собаки и кошки. Причем, любовь человека к кошке или собаке тесно связана с его внутренним психотипом. То есть, у каждого из нас внутри, по сути, живет своя кошка или собака. Собаки символизируют преданность, кошки – свободу и независимость. Так что, выбирая животное, мы просто проецируем свои внутренние установки во вне, и стоит ли удивляться тому, что домашние животные так часто похожи на своих хозяев.
Поскольку мы рассматриваем способы преодоления стресса, то особое внимание хотелось бы уделить обыкновенным домашним кошкам. Люди начали приручать кошку ( хотя… разве кошку можно приручить:) около 10 тысяч лет назад на Ближнем Востоке, Первое же письменное упоминание о кошках относится 4 тысяч лет назад в Древнем Египте. В Египте существовала богиня Луны, плодородия и деторождения, по имени Элурус. А голова у этой богини была кошачьей. Египтяне поклонялись кошке, почитая за священное животное. В Древнем Риме кошка была символом свободы и независимости, она изображалась рядом с богиней свободы Либертас. Но, увы, все меняется, и с приходом Средних веков наступил черный период в жизни этих гибких и грациозных животных – кошек сжигали на кострах, считая их прообразом ведьм. И очень даже напрасно – вскоре человек был наказан за свою жестокость - миллионы жизней унесла чума, которую переносили полчища крыс и мышей. Их безмерному размножению способствовало отсутствие их главного врага – обыкновенной серой мурки.
Восток отличается более бережным отношением к кошкам. Так, в Японии у ворот многих домов стоят фигуры кошек – символы уюта и домашнего очага. В России по традиции первой в новый дом должна войти именно кошка. Кошки – очень чувствительные животные, они тонко чувствуют хорошие и плохие места в квартире, и часто предсказывают приближение опасности. Недаром в городах и деревнях, расположенных на склонах Везувия на восточном берегу Неаполитанского залива в каждой семье обязательно живет кошка.
Удивительные способности кошек не раз проверялись в ходе различных исследований. Было доказано, что кошки действительно оказывали серьезную помощь людям, страдающим психическими заболеваниями, сердечными расстройствами, повреждениями мозга, и даже способствовали полному исцелению алкоголиков и наркоманов. Они могут облегчать симптомы гипертонии, помогать людям, перенесшим инфаркт, нормализуя давление и пульс.
Исследования, проводящиеся в психиатрических заведениях, показали, что забота о кошке восстанавливала у пациентов уверенность в себе, снижала физическое возбуждение до уровня, который достигается недельными упражнениями по релаксации, наконец, уникальный характер кошек, ее независимость, оказывался очень важным фактором лечения. Собаки, как более эмоционально зависимые от человека существа, восприимчивые к человеческим чувствам, не могут быть такими же целителями, быстро перенимая душевную возбудимость человека. Кошку и ее хозяина связывают совсем другие узы – «свободного выбора и договора», и это куда важнее для душевного равновесия.
В отличие от людей они никогда не обманывают и не льстят, передавая свою преданность немыми сигналами – трутся о ноги, выгибают спину. Именно «кошачьи» ласки и объясняют врачебные таланты кошек. Оказалось, что кошки – великолепные, единственные в своем роде специалисты по реагированию на прикосновение. У человека возникает естественное желание ее погладить, и, когда мы погружаем руки в густую шерсть нам становится легче. Путем такого энергообмена человек обретает долгожданный покой. Кстати, сам метод лечения кошками получил у специалистов необычно длинное название «Pet facilitated therapy» – «любимые животные исцеляют». Причем коты, по мнению ученых, снимают стресс эффективней, нежели кошки.
И напоследок несколько слов об огне. Если у вас нет возможности выехать на природу, собрать дрова и разжечь костер, то можно перенести огонь домой. Нет, это не призыв разводить в квартирах костры. Нам, к сожалению, далеко до благ западной цивилизации с их каминами в городских квартирах, но, тем не менее, каждый из нас может зажечь дома маленький огонь – обыкновенную свечу. Хозяйственная или ароматическая, в красивом подсвечнике – не это главное. Все свечи горят абсолютно одинаково, независимо от внешнего вида и цены. Смотря на пламя, мы невольно соприкасаемся с чувством, запрятанным где-то там, в темных глубинах подсознания, с которым древний человек глядел на огонь, разложенный в пещере. И огонь был для него Богом, он давал тепло, защиту, пищу, и самое главное – Жизнь. Созерцая пламя и хотя бы на время забывая повседневность, мы частично возвращаемся в те времена, когда человек был един с природой, а до открытия понятия «стресс» должны были пройти еще тысячи и тысячи лет.

Стресс и релаксация

Будьте расслаблены, как вода. Алмазные четки

Удивительно, но с помощью этого, наверное, самого эффективного и не сложного метода, в России, по данным ВЦИОМ, борются со стрессом только 2% населения. Поскольку стресс в переводе с английского - это напряжение, то наиболее логичным методом снижения уровня стресса является расслабление или релаксация. Понятно, что особенности русской души подразумевают под релаксацией распитие крепких национальных напитков и других подобных русских забав, но речь в данном разделе пойдет немного о другом.
Известно, что левое полушарие нашего мозга отвечает за речь и логическое мышление, а правое – за воображение, мечты и интуицию. В современном мире для чувств остается не много места, и потому большинство из нас живут логикой. Хотя именно с помощью интуиции мы можем проникнуть в суть вещей и явлений, быстро решить проблемы, с которыми не в силах справиться наша логика и здравый смысл.
В те моменты, когда правое полушарие работает более активно, чем левое, обычные для состояния бодрствования и напряжения бета-ритмы сменяются альфа-ритмами, которые, как правило, предшествуют сну. В моменты "правополушарной" жизни мы гораздо спокойнее и у нас появляется способность к творческой деятельности. Этого состояния можно легко достигнуть в состоянии релаксации или расслабления. Именно благодаря этому, релаксация способна полностью восстановить силы и внести гармонию в нашу жизнь, подкорректировав левополушарную повседневность.
Регулярная релаксация меняет химию организма - во время глубокой стадии расслабления в нашем мозге выделяются эндофрины, поднимающие настроение. Процессы в мозге, которые протекают во время медитации - схожи. Хотя термин «релаксация» обычно применяется в отношении к нашему телу, а «медитация» - в отношении к мозгу, оба метода успокаивают и восстанавливают равновесие системы «тело-мозг».
Итак, просто расслабиться. На первый взгляд - что же может быть проще. Но вы вряд ли сможете сделать это. Расслабиться полностью – это значит отключиться от внешнего мира (убрать привычный звук телевизора или тюнера), уйти от своих мыслей, и просто оказаться наедине с самым близким человеком – с самим собой.
Но, на удивление – для многих этот достаточно простой эксперимент закончится полным фиаско – через несколько минут ум принимается за привычную мысленную жвачку и начинает пережевывать события дня прошедшего (то чего уже нет) или строить планы на завтрашний день (то чего еще нет). Что дальше? Скорее всего, станет скучно, и рука привычно потянется к вечерней газете или телевизионному пульту, и в следующую секунду человек окажется где угодно, но только не "здесь и сейчас". Продолжится вечное бегство от самого себя. Только куда?
Как и всему, релаксации нужно учиться. Существует очень много техник, помогающих войти в состояние релаксации, которые, можно найти в многочисленных книгах или на соответствующих страницах в Сети.
Релаксация - очень сильное средство для борьбы со стрессом, которое к тому же не отнимает много времени. Если релаксация станет привычкой, то вы удивитесь ее результатам. После правильно проведенной релаксации появляется необычайный прилив сил, приходит бодрость. На это уходит всего лишь 10-20 минут в день, но на самом деле, вы сможете сэкономить гораздо больше времени.

Стресс и аромотерапия

Ароматы очищают, укрепляют и восстанавливают жизненную энергию, наполняют мысли спокойствием и умиротворением. Ван Вей - династия Тин

Самые первые методы аромотерапии были разработаны древними египтянами. Изначально ароматы использовалась в религиозных целях – благовониями окуривали храмы, дворцы и даже дома самых бедных жителей страны. Затем египетские целители обратили внимание на благотворное воздействие аромотерапии на здоровье человека, недаром египтяне называли нос «центром черепа». В эпоху греко-романского декаданса секреты аромотерапии были утрачены, но спустя сотни лет вновь открыты арабами. В Европу, как благовония, так и секреты их изготовления были привезены рыцарями из крестовых походов в 11 – 13 веках.
Когда мы наносим ароматические масла на кожу, то они через поры кожи попадают в кровь, которая разносит их по всему телу. Когда мы вдыхаем запах масла, его пары через мембраны и основание носа попадают в мозг, и напрямую влияют на настроение, достигая участков мозга, отвечающих за эмоции.
Существует много способов применения эфирных масел – можно вдыхать их запах из флакона, разбрызгивать в комнате, использовать для массажа, но наиболее распространенным и эффективным является аромолампа. Аромолампа представляет собой небольшой (чаще всего фарфоровый или керамический) сосуд, в нижней части которого находится горящая свеча, а в верхней – немного воды, в которую добавлено несколько капель масла. От нагревания запах масла быстро распространяется по помещению и сохраняется в нем до тех пор, пока не выкипит вода.
Существует огромное количество масел или их смесей, которые используются для снятия стресса. Ниже перечислены лишь основные: анис, апельсин, базилик, бергамот, душица, ель, жасмин, кедр, кориандр, лаванда, лимон, мандарин, мелисса, мята перечная, роза, розмарин. Аромотерапевты не рекомендуют использовать одно и тоже масло или смесь масел слишком долго – они могут потерять свою эффективность.
Также особо хочется отметить успокаивающее влияние на нашу психику ванн, эффект которых можно усилить, если растворить в воде несколько капель масла.

Стресс и отдых

Лучшие работники больше других работают и больше других отдыхают. Том Хопкинс

Этот заголовок звучит более чем банально, но если посмотреть правде в глаза, то нужно признать, что многие из нас разучились отдыхать. Современное общество не поощряет отдых – и это правильно, ведь ему нужны трудоголики. И слова: «Мне уже который год в отпуск выйти некогда» человек произносит с оттенком некоторой гордости.
Но, наверное, недаром во всех мировых религиях существует так называемый день отдохновения. В этот день запрещено заниматься какими-либо мирскими делами. Этот день человек целиком отдает Богу, своей душе, себе. Для христиан таким днем является воскресенье, для иудеев - суббота, для мусульман - пятница. Когда человек отдыхает и хотя бы на время сбрасывает груз забот, накопившийся за прошедшую неделю, в его душу приходят мир и покой. Но зачастую – ритм города настоль вплелся в нас, что так просто отдыхать мы уже не умеем. А наверное – зря.

Стресс против стресса

Клин клином вышибают. Русская пословица

Да, стресс губительно действует на человеческий организм, но почему иногда мы сами ищем его, катаясь на американских горках, прыгая с парашютом или просто откладывая важные дела до последней минуты. Потому что в аврале, "под стрессом" лучше работается? А не потому ли, что стресс... доставляет удовольствие?
Под действием адреналина усиливается приток крови, а вместе с ней кислорода и глюкозы к мозгу, а тот в свою очередь начинает выделять гормон бета-эндорфин, называемый также внутренним морфием. Этот гормон блокирует чувство боли, по мере увеличения его уровня в крови у человека нарастает чувство удовлетворения собой и окружающим миром.
Кроме того, во время стрессовой ситуации в мозге вырабатывается еще один гормон - дофамин, тот самый, что выделяется в организме под действием наркотиков (в частности, кокаина), и дает нам ощущение счастья. В этом случае, действие стресса подобно действию наркотиков-эйфориантов.
Но эйфория не может длиться вечно. И здесь определяющую роль играет физиология. Примерно через два часа стрессовой ситуации приток кислорода и глюкозы к мозгу приходит в норму, и если стресс не заканчивается в течение еще нескольких часов, соответствующие показатели падают уже ниже нормы - в этом случае стресс начинает свою разрушительную работу.

Стресс и физические упражнения

Если заниматься физическими упражнениями, - нет никакой нужды в употреблении лекарств. Авиценна

И не зря. Поскольку при стрессе в нашем организме приводятся в действие механизмы, подготавливающие нас к интенсивным физическим нагрузкам, то именно физические упражнения являются наиболее естественным способом выхода накопившейся энергии. Физические упражнения оказывают релаксирующий эффект, который возникает после выполнения упражнений и длится до 2-х часов. Если физические упражнения выполняются регулярно на протяжении 7-8 недель, они начинают оказывать долгосрочное влияние, позволяющим повысить устойчивость организма к стрессам.
Медицина по-разному объясняет позитивное влияние физических нагрузок на эмоциональное состояние. Традиционно считается, что при физической активности повышается уровень химических веществ, которые способствуют повышению настроения. До недавнего времени полагали, что такое действие оказывают эндорфины, прозванные, с легкой руки журналистов, "гормонами хорошего настроения".
Однако, недавно эта гипотеза была поставлена под сомнение следующим экспериментом. Одной группе участников эксперимента непосредственно перед тренировкой давали препарат налтрексон, который связывает эндорфины, тем самым блокируя их действие. Другая группа налтрексон не получала. Несмотря на то, что после тренировки уровень эндорфинов у испытуемых в первой группе остался на прежнем уровне, а во второй повысился, было отмечено одинаковое положительное влияние тренировки на эмоциональное состояние в обеих группах. То есть, дело не в эндорфинах или не только в них.
Тогда исследователи взялись за изучение другого вещества – серотонина. Нужно отметить, что положительный эффект антидепрессантов нового поколения, достигается именно повышением уровня серотонина. Действительно, судя по предварительным исследованиям, после физических нагрузок концентрация серотонина повышается. Получается, что любые физические нагрузки обладают действием, сходным с действием современных антидепрессантов. Если эта гипотеза подтвердится, то загадка лечебного воздействия физических нагрузок на психику и эмоциональное состояние человека будет решена. Однако каким бы ни был механизм этого воздействия, в итоге уже сейчас ясно, что с помощью физических тренировок справиться со стрессом гораздо легче

Стресс и переключение

Различные способы переключение является, наверное, самым простым методом, не требующим внутренней работы, но, тем не менее, иногда это действительно помогает. Странно конечно, но факт остается фактом, именно этому методу борьбы со стрессом отдаёт предпочтение подавляющее большинство россиян: по данным ВЦИОМ от стресса спасаются с помощью: Телевизора - 46% Алкоголя - 19% Еды - 16%.
Механизм спасения от стресса заключен в названии раздела – переключая телевизионные каналы, поглощая спиртное, листая "бульварную" прессу, отправляя в рот пищу, бесцельно бродя по интернету, человек просто на время забывает о раздражителях, вгоняющих его в состояние стресса и переключается на что-то другое. Конечно же, эти способы помогают лишь на короткое время - чаще всего позднее приходит законная расплата – утреннее похмелье за алкогольные излишества, тяжесть в желудке – за переедание. К тому же все эти способы сами по себе вызывают стресс, только другого порядка. Но многих это не останавливает, поскольку это очень простые способы, не требующие никаких усилий и работы души, тем более они так привычны.
Хотя – существуют и другие, более разумные способы переключения. В результате одного из исследований было установлено, что прекрасным способом снижения уровня стресса является обыкновенное чтение стихов. Об этом средстве знал еще Александр Пушкин, писавший в письме одному из своих друзей: «Почитай поэзию доброй, умной старушкой, к которой можно иногда зайти. Чтобы забыть на минуту сплетни, газеты и хлопоты жизни, повеселиться с ее милым болтанием и сказками...».




Нет силы победить, пусть хватит гордости непокориться!
 
Reni Дата: Среда, 06.04.2011, 11:15 | Сообщение # 8
Дирекция

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 636 Вручить награду
Сообщений: 13700
Репутация: 27898

Особые награды

репутация 25000 репутация 15000 QOMAN TURPAL - За репутации 10000 Снегурочка нашего сайта на 2014 год За 10000 Сообщений

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За хорошую репутации 250 За хорошую репутации 500 За хорошую репутации 750 За хорошую репутации 1000 За хорошую репутации 2000 За хорошую репутации 3000 За хорошую репутации 4000 За СУПЕР репутацию За 100 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Фобии. Виды фобий.

Фо́бия, фоби́ческое трево́жное расстро́йство (от греч. φόβος — страх) — иррациональный неконтролируемый страх, устойчивые проявления различных страхов. Фобиями называют также иррациональные отношения неприязни, неприятия и ненависти к чему-либо — страх как эмоция в этом случае присутствует в завуалированной форме.

В психиатрии фобией принято называть патологически повышенное проявление реакции страха на тот или иной раздражитель. Фобия — это сильно выраженный упорный навязчивый страх, необратимо обостряющийся в определённых ситуациях и не поддающийся полному логическому объяснению. В результате развития фобии человек начинает бояться и соответственно избегать определенных объектов, видов деятельности или ситуаций. Например, при наличии айхмофобии человек старается всеми силами избегать острых предметов, которыми он боится пораниться или поранить других людей. В случае развития аквафобии он боится плавать, а при клаустрофобии поднимается вверх исключительно по лестнице, так как ему страшно находится в закрытом лифте. Фобический страх относительно легко можно победить в начале его возникновения, но он может закрепляться в психике человека и усиливаться со временем.
В специальном, медицинско-психиатрическом смысле слова только очень небольшая часть из приведённых ниже терминов может быть названа фобией как клиническим состоянием, требующем психологической коррекции. В частности, когда страх выходит из-под контроля человека и препятствует его нормальной жизнедеятельности, тогда может быть поставлен диагноз из разряда «панические расстройства».
Для выявления фобического расстройства часто используют тест на тревогу и фобии, так называемую шкалу Занга для самооценки тревоги.

Алфавитный список фобий:

А

аблутофобия — боязнь плавать
аблютофобия (абультофобия) — боязнь мытья и водных процедур
авиафобия — боязнь полетов (в самолете)
агиофобия (гиерофобия, иерофобия, гадиофобия) — боязнь священных предметов, святынь, священников
агирофобия — боязнь улиц, пересекать улицу
агорафобия (агрофобия) — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков
агризоофобия — боязнь диких животных
адентофобия — боязнь зубов.
айлурофобия — боязнь кошек.
айхмофобия (энетофобия) — боязнь булавок, колющих предметов
акарофобия — боязнь заразиться чесоткой
аквафобия (гидрофобия) — боязнь воды, сырости, жидкостей
аклюрофобия (элурофобия) — боязнь всех представителей семейства кошачьих
акрибофобия — боязнь не понять смысл прочитанного
акрофобия (аэрокрофобия, аэроносифобия, батеофобия, гипсифобия, гипософобия) — боязнь высоты
акустикофобия (фонофобия) — боязнь звуков, разговора по телефону
алексиафобия — боязнь потери способности читать, боязнь потери речи
алекторофобия — боязнь кур
аллодоксафобия — боязнь собственного мнения
альбуминурофобия — боязнь заболеть болезнью почек
альгинофобия (алгофобия) — боязнь боли
амаксофобия (моторофобия) — боязнь управлять автомобилем, боязнь автомобилей
аматофобия (кониофобия) — боязнь пыли
амбулофобия (базофобия, базифобия) — боязнь ходить пешком
амихофобия — боязнь повреждения кожи
амнезифобия — боязнь потери памяти, забывчивости
анаблепофобия (анаблефобия) — боязнь посмотреть вверх
анартрия — боязнь утраты членораздельной речи
ангинофобия — боязнь захлебнуться, удушья, ангины
англофобия — боязнь всего английского
ангрофобия — боязнь гнева
андрофобия (аррхенфобия, гоминофобия) — боязнь мужчин (непреодолимый страх полового акта у женщин)
анемофобия (анкраофобия, аэрофобия, антраофобия) — боязнь воздуха, ветра, сквозняков
анкилофобия — боязнь неподвижности
антисемитизм (юдофобия) — боязнь всего еврейского
антлофобия — боязнь наводнений
антофобия (антрофобия) — боязнь цветов
антропофобия — боязнь людей вообще
апейрофобия — боязнь бесконечности
апифобия (мелиссоффобия) — боязнь пчел, ос
аплиумофобия — боязнь чеснока
аплодоксафобия — боязнь мнений
апопатофобия — боязнь уборной
арахибутирофобия — боязнь налипания орехового масла на мягкое нёбо
арахнофобия — боязнь пауков
аритмофобия — боязнь определенного числа, цифры
арсонфобия (пирофобия) — боязнь огня, пожара
асинуфобия — боязнь ослов
асимметрифобия — боязнь асимметричных вещей
астенофобия — боязнь обморока, слабости, потери сознания
астрапофобия (астрафобия) — боязнь молний
астрофобия — боязнь звёзд и звёздного неба
атазагорафобия — боязнь забыть что-то, быть забытым, быть незамеченным или проигнорированным
атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений
ателофобия — боязнь несовершенства
атефобия — боязнь развалин, руин
атихифобия — боязнь неудачи, провала
атомософобия (атомозофобия) — боязнь атомного, ядерного взрыва
аулофобия — боязнь флейты
аурорафобия — боязнь северного сияния
аурофобия — боязнь золота
аутомизофобия (мизофобия, рипофобия) — боязнь загрязнения, прикосновения к окружающим предметам
аутофобия (ануптафобия, изолофобия, монофобия, эремифобия, эремофобия) — боязнь одиночества, безбрачия
афенфозмфобия (афенфосмофобия, гаптефобия, гафефобия, гаптофобия) — боязнь прикосновения
афобофобия — боязнь отсутствия фобий
ахлуофобия (никтофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
ацерофобия — боязнь кислого
аэроакрофобия — боязнь высоких открытых мест

Б

базифобия (амбулофобия, базофобия) — боязнь ходить пешком
базостазофобия (стазобазофобия) — боязнь стояния
баллистофобия — боязнь пули, ракет, метательных предметов
барофобия — боязнь подъема тяжестей, земного притяжения, гравитации
батофобия — боязнь высоких зданий
баттофобия — боязнь глубоких водоёмов
библиофобия — боязнь книг, библиотек
блаптофобия — боязнь нанести кому-либо поражение
блаттофобия — боязнь тараканов
бленнофобия — боязнь слизи
богифобия (фазмофобия) — боязнь призраков, духов, дьяволов, огородных пугал
большефобия — боязнь большевиков
ботанофобия (см.ботонофобия) — боязнь растений
бронтофобия (кераунофобия) — боязнь грозы, грома, молнии, шторма
буфонофобия (батрахофобия) — боязнь лягушек и жаб

B

вагинофобия — боязнь женских гениталий (бывает у мужчин, реже у женщин)
ваккафобия — боязнь коров
вакцинофобия — боязнь прививок
венерофобия — боязнь заболеть венерической болезнью
венустрафобия (калигинефобия) — боязнь красивых женщин
вербофобия (логофобия) — боязнь слов
вермифобия (бактериофобия, бациллофобия, верминофобия, гельминто, сколецифобия) — боязнь бактерий, микробов, заразиться, червей, заразных насекомых
вертигофобия (динофобия) — боязнь головокружения
вестифобия — боязнь одеваться
виккафобия — боязнь колдунов, ведьм, колдовства
вивернофобия — боязнь драконов, Змея Горыныча, Аждахи, Залиаг Змея, Бляго, Зилана, Змея Сокола
винофобия — боязнь употреблять вино
виргинитифобия — боязнь изнасилования
витрикофобия — боязнь отчима
вомитофобия (эметофобия) — боязнь рвоты

Г

гадефобия — боязнь ада
галеофобия — боязнь хорьков и ласок
галифобия (галлофобия, франкофобия) — боязнь всего французского
гамаксофобия — боязнь колёсного транспорта
гамартофобия — боязнь совершения недостойного поступка
гамофобия (гаметофобия) — боязнь женитьбы, брака
гаргантофобия — боязнь телепузиков
гарпаксофобия (клептофобия, сцелерофобия) — боязнь воров, грабителей, краж
гатофобия — боязнь домашних кошек, котов
гедонофобия — боязнь наслаждения, удовольствия, радости
гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666
Гексакосиойгексеконтагексапараскаведекатриафобия — страх числа 666 в пятницу 13-го числа [неизвестный термин]
гелиофобия (гелеофобия) — боязнь смеха, солнца, загара
гелленологофобия — боязнь сложной научной терминологии, греческой терминологии
геллофобия — боязнь всего греческого
гематофобия (гемофобия, гемафобия) — боязнь крови
генуфобия (генофобия) — боязнь коленей, повреждения колена, всего связанного с вопросами полового различия
гераскофобия (геронтофобия) — боязнь стариков, старения
германофобия (тевтофобия) — боязнь всего немецкого
герпетофобия — боязнь рептилий, пресмыкающихся, змей
гетерофобия — боязнь противоположного пола
гефирофобия — боязнь мостов
гиалофобия (гиелофобия, кристаллофобия) — боязнь стекла
гидраргиофобия — боязнь ртути
гидрозофобия — боязнь вспотеть
гидрофобофобия — боязнь появления гидрофобии
гиелофобия (гиалофобия, кристаллофобия) — боязнь стекла
гилефобия — боязнь материализма
гилофобия (ксилофобия, никтогилофобия, хилофобия) — боязнь леса, темных зарослей
гимнофобия — боязнь наготы
гинекофобия (гинефобия, гинофобия феминофобия) — боязнь женщин
гипегиафобия (гипенгиофобия, хепенгиофобия) — боязнь ответственности
гипертрихофобия (каэтофобия, хаэтофобия) — боязнь волос
гипнофобия (клинофобия) — боязнь гипноза, сна, ложиться спать
гипомонстрэскуипедалофобия — боязнь произношения длинных слов
гипофобия — боязнь недостаточного чувство страха
гиппофобия (эквинофобия) — боязнь лошадей
гленофобия — боязнь взгляда куклы
глоссофобия (пейрафобия) — боязнь публичного выступления
гнозиофобия — боязнь знания
гобофобия — боязнь нищих и попрошаек
годофобия — боязнь путешествовать
гомилофобия (скопофобия) — боязнь общения с окружающими, привлечь к себе внимание, проповедей
гомихлофобия (хомиклофобия) — боязнь тумана
гомицидофобия — боязнь совершить убийство
гомофобия — в узком понимании это боязнь гомосексуалистов, гомосексуальности, в более широком смысле — это ненависть и неприязнь к гомосексуалистам и гомосексуальности
гоплофобия — боязнь огнестрельного оружия
гормефобия — боязнь шока, шоковых ситуаций
гравидофобия — боязнь встречи с беременной, беременности
графофобия — боязнь писать от руки, письменных принадлежностей
гумафобия (гумофобия) — боязнь вкусовых ощущений
гуворофобия — боязнь гуманизма

Д

дейпнофобия (дельпнофобия) — боязнь обеда, разговоров за обедом
декстрофобия — боязнь всего находящегося справа, правостороннего
дементофобия — боязнь безумия, сумасшествия
демонофобия (сатанофобия) — боязнь демонов, домовых, дьявола, злого духа, нечистой силы
демофобия (охлофобия) — боязнь скопления людей, толпы
дендрофобия — боязнь деревьев
дентофобия (одонтофобия, однотофобия) — боязнь дантистов, стоматологов, лечения зубов
дерматозиофобия (дерматозифобия, дерматопатофобия, дерматофобия) — боязнь заразиться кожными заболеваниями
дефекалоэзиофобия — боязнь болезненных ощущений в кишечнике
децидофобия — боязнь принимать решения
диабетофобия — боязнь диабета
дидаскалейнофобия (сколинофобия) — боязнь школы
дикефобия — боязнь справедливости
диплофобия — боязнь раздвоения (оптического феномена)
дипсофобия — боязнь пить, питья
дисабиллофобия (дисгабиллофобия) — боязнь раздеться или появиться в обнаженном виде перед кем-либо
дисморфофобия — боязнь собственной внешности
диспсихофобия — боязнь сойти с ума
дистихифобия — боязнь несчастного случая
доксофобия — боязнь благодарности, выражать свое мнение
доматофобия — боязнь домов вообще, пребывания в доме
дорафобия — боязнь меха, шкуры животных
дорофобия — боязнь получать или делать подарки
дромофобия — боязнь уличного движения

Е

евпофобия — боязнь услышать хорошую новость
евресифобия — боязнь идей, отличающихся от общепринятых

З

зевсофобия — боязнь богов, злых духов
зелофобия — боязнь ревности
земмифобия — боязнь крыс
зоофобия — боязнь животных

И

иатрофобия — боязнь посещения врача
идеофобия — боязнь идей, мышления
изоптерофобия — боязнь насекомых, поедающих древесину, термитов
иллингофобия — боязнь головокружения при взгляде вниз
инсектофобия (энтомофобия) — боязнь насекомых
интимофобия — боязнь первой интимной связи
инфарктофобия — боязнь инфаркта миокарда
иофобия — боязнь ядов, отравления
ипохондрия (нозофобия, патофобия, молизмофобия) — боязнь заболеть
исидеродромофобия — боязнь дорожной колеи, путей
итифаллофобия — боязнь созерцания и мыслей об эрегированном половом члене
ихтиофобия — боязнь рыб

К

каинофобия (каинолофобия, каинотофобия, кентофобия) — боязнь новостей
кайрофобия — боязнь перемен, появления незнакомых людей
какоррафиофобия — боязнь поражения, неудачи
какофобия — боязнь уродов
канцерофобия (карцинофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
кардиофобия — боязнь инфаркта, смерти от сердечного заболевания
карнофобия — боязнь мяса
карцинофобия (канцерофобия, кацерофобия) — боязнь заболеть раком, злокачественной опухолью
катагелофобия — боязнь быть осмеянным, стать объектом насмешек
катапедафобия — боязнь прыжков
катизофобия (катисофобия) — боязнь сидеть
катафрактофобия — боязнь рыцарей
катоптрофобия (спектрофобия, эйзоптрофобия) — боязнь зеркал
каунтерфобия — боязнь испугаться
кейрофобия — боязнь пореза при стрижке (у парикмахеров)
кенофобия — боязнь пустоты, открытых пространств
киберофобия (киберфобия) — боязнь компьютеров
кибофобия — боязнь еды
кимофобия — боязнь волн, волнообразных движений
кинесофобия (кинетофобия) — боязнь двигаться, движения
кинофобия — боязнь бешенства, собак
кионофобия (хионофобия) — боязнь снега
киприанофобия (кипридофобия) — боязнь венерических заболеваний, проституток
кифофобия — боязнь сутулости, наклонов
клаустрофобия (домофобия) — боязнь замкнутого пространства
клейзиофобия (клейтрофобия) — боязнь оказаться в замкнутом пространстве
клептофобия (сцелерофобия, гарпаксофобия) — боязнь воров, грабителей, краж
климакофобия (климактофобия) — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц
клинофобия (гипнофобия) — боязнь гипноза, сна, ложиться спать
книдофобия — боязнь жалящих насекомых
коинофобия — боязнь помещения, где собиралось много людей
коитофобия (эротофобия, коллофобия, колпофобия) — боязнь любви, полового акта, женских гениталий
койметрофобия — боязнь кладбищ
койнонифобия — боязнь комнат вообще
кометофобия — боязнь комет
контрафобия — боязнь противостояния
контрелтофобия (контрельтофобия) — боязнь сексуального домогательства
копофобия — боязнь усталости, переутомления
копрастазофобия — боязнь запора
копрофобия — боязнь фекалий
космикофобия — боязнь космических явлений, космоса
коулрофобия — боязнь клоунов
кремнофобия — боязнь пропастей, оврагов
криминофобия — боязнь совершить преступление
криофобия (психрофобия, чеймофобия, фригофобия) — боязнь холода
кристаллофобия (гиалофобия, гиелофобия) — боязнь стекла
ксантофобия — боязнь желтого цвета
ксенофобия — боязнь иностранцев и незнакомых людей
ксерофобия — боязнь сухости, засухи
ксирофобия — боязнь бритвы
кумпунофобия — боязнь пуговиц, страдает один человек из 75 тысяч
кхерофобия — боязнь развлечений
кхорофобия (хорофобия) — боязнь танцев

Л

лалиофобия — боязнь говорить
лалофобия — боязнь говорить из-за возникновения заикания
латерофобия — боязнь лежать на одном боку
лаундрифобия — боязнь прачечных
лаханофобия — боязнь овощей
левофобия — боязнь всего находящегося слева, левостороннего
лейкофобия — боязнь белого цвета
лепрофобия — боязнь заболеть проказой (лепрой)
лигирофобия — боязнь громкого шума
лигрофобия — боязнь темных мест
лилапсофобия — боязнь ураганов
лимнофобия — боязнь озер
липофобия — боязнь жирной пищи
лиссофобия (маниофобия) — боязнь психического заболевания, расстройства
литикафобия — боязнь суда
логофобия (вербофобия) — боязнь слов
луифобия (люофобия) — боязнь сифилиса
лютрафобия — боязнь выдр.
людофобия — боязнь скоморохов

М

магейрокофобия — боязнь готовить
макрофобия — боязнь долго ждать, ожидания
малевзиофобия (токофобия) — боязнь родов
маниофобия (лиссофобия) — боязнь психического заболевания, расстройства
мартирофобия — боязнь свидетельства
мастигофобия — боязнь порки, наказания
мегалофобия — боязнь больших предметов
медомалакуфобия — боязнь потери эрекции
медортофобия — боязнь пениса в состоянии эрекции
медуфобия — боязнь медуз
мезофобия — боязнь заразиться инфекционным заболеванием
меланофобия — боязнь всего черного, черного цвета
мелофобия — боязнь музыки
менингитофобия — боязнь заболеваний мозга
менофобия (менгофобия) — боязнь менструаций
меринтофобия — боязнь оказаться связанным, веревок
металлофобия — боязнь металлов, металлических предметов
метеорофобия — боязнь метеоров
метилофобия — боязнь алкоголя
метрофобия — боязнь поэзии
механофобия — боязнь машин, механизмов
микофобия — боязнь грибов
микрофобия — боязнь маленьких предметов
миксеофобия — боязнь совершения полового акта из-за необходимости обнажить половые органы, прикоснуться к телу партнера
мирмекофобия — боязнь муравьев
мифофобия — боязнь мифов и сказок
мнемофобия — боязнь воспоминаний
молизмофобия (нозофобия, ипохондрия, патофобия) — боязнь заболеть
монументофобия — боязнь статуй
монопатофобия — боязнь определенной болезни
морфинофобия — боязнь пристраститься к морфию
моттефобия — боязнь моли
музофобия — боязнь мышей
мезофобия — навязчивый страх загрязнения либо заражения, стремление избежать соприкосновения с окружающими предметами.

Н

некрофобия — боязнь трупов и похоронных принадлежностей
неофармофобия — боязнь новых лекарств
неофобия (кайнофобия) — боязнь новизны
нефофобия — боязнь облаков
никтогилофобия (ксилофобия, хилофобия, гилофобия) — боязнь леса, темных зарослей
никтофобия (ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
нозокомефобия — боязнь больниц
нозофобия (ипохондрия, патофобия, молизмофобия) — боязнь заболеть
номатофобия — боязнь имен
номофобия — боязнь остаться без мобильного телефона, без связи
ностофобия — боязнь возвращаться домой
нуклеомитуфобия — боязнь ядерного оружия
нумерофобия — боязнь чисел вообще

О

обезофобия — боязнь растолстеть
обсессия — боязнь (навязчивое состояние)
ойкофобия — боязнь сойти с ума
ойнофобия — боязнь вина
октофобия — боязнь числа 8 (восемь)
ольфактофобия — боязнь запахов
омброфобия — боязнь дождя
омматофобия (омметафобия) — боязнь глаз
онанофобия — боязнь вредных последствий онанизма
онейрогмофобия — боязнь ночной эякуляции
онейрофобия — боязнь снов
ооцитофобия — боязнь яиц
опиофобия — боязнь лечиться, врачей
оптофобия — боязнь открывать глаза
орнитофобия — боязнь птиц
осмофобия — боязнь телесных запахов
оспеосиофобия — боязнь человеческих запахов
остраконофобия — боязнь моллюсков
офидиофобия (эпистемофобия) — боязнь змей

П

палофобия — боязнь паладинов
панафобия (пантофобия, панофобия) — боязнь всего, что может произойти
папафобия — боязнь папы римского
папирофобия — боязнь бумаги
паразитофобия — боязнь насекомых-паразитов (блох, клопов), заболеть паразитарным кожным заболеванием
паралипофобия — боязнь ошибочных действий
парапофобия — боязнь не исполнить свой долг
параскавидекатриафобия — боязнь пятницы 13-го
парафобия — боязнь сексуального извращения
партенофобия — боязнь невинных девушек
парурез — боязнь мочеиспускания на людях
патройофобия — боязнь наследственности, наследственных заболеваний
педиофобия — боязнь кукол, детских игрушек
педофобия — боязнь детей, рождения ребенка
пейрафобия (глоссофобия) — боязнь публичного выступления
пеладофобия (фалакрофобия) — боязнь лысых, облысения
пениафобия — боязнь бедности, обнищания, бедных
пентерафобия — боязнь тещи или свекрови
петтофобия — боязнь неудержания кишечных газов в присутствии посторонних
пирофобия (арсонфобия) — боязнь огня, пожара
плакофобия — боязнь могил
плутофобия — боязнь богатства
пнигофобия — боязнь оказаться задушенным
погонофобия (погофобия) — боязнь бород, бородатых
полиозофобия — боязнь полиомиелита
политикофобия — боязнь политиков
полифобия — боязнь многих фобий (страхов), наличие многих фобий (страхов)
порфирофобия — боязнь пурпурного
потамофобия — боязнь рек, текущей воды
примейзодофобия — боязнь потерять невинность
проктофобия — боязнь геморроя, проктита
прософобия — боязнь прогресса
псевдоипостасофобия — боязнь масок
психофобия — боязнь душевнобольных
птеронофобия — боязнь птичьих перьев

Р

радиофобия — боязнь радиации
ректофобия — боязнь не иметь стула
рексофобия — боязнь королей, царей
рипофобия (мизофобия, аутомизофобия) — боязнь загрязнения, прикосновения к окружающим предметам
ритифобия — боязнь морщин
руброфобия (эритофобия, эрейтофобия, эритрофобия) — боязнь красного цвета, покраснеть
русофобия — боязнь всего русского

С

сатанофобия (демонофобия) — боязнь демонов, дьявола, злого духа, нечистой силы
сейсмофобия — боязнь землетрясения
селафобия — боязнь вспышек света
селахофобия — боязнь акул
селенофобия — боязнь Луны
сеплофобия — боязнь гнили
сидеродромофобия — боязнь езды в поезде, электричке
силенсофобия — боязнь тишины
симболофобия — боязнь неблагоприятных предзнаменований
симметрофобия — боязнь симметрии
сингенезофобия — боязнь родственников
синофобия — боязнь всего китайского
ситиофобия— боязнь приема пищи
сифилофобия — боязнь заболеть сифилисом
скабиофобия — боязнь заболеть чесоткой
скиофобия (сциопофобия) — боязнь теней
скоптофобия (скопофобия) — боязнь пристального разглядывания другими
скотомафобия — боязнь слепоты
скотофобия (никтофобия, ахлуофобия, эклуофобия) — боязнь темноты, ночи
сомнифобия — боязнь спать
сотериофобия — боязнь зависимости от других
софофобия — боязнь учиться
социофобия — боязнь общества, контактов, оценки окружающими
спацефобия — боязнь пустого пространства
спидофобия — боязнь заболеть СПИДом
стасифобия — боязнь вставания
стаурофобия — боязнь крестов и распятий
стенофобия — боязнь узких коридоров
суицидофобия — боязнь самоубийства

Т

табофобия — боязнь заболеть спинной сухоткой
талассофобия — боязнь морей, океанов, купания в море
танатофобия — боязнь смерти
таурофобия — боязнь быков
тафефобия — боязнь быть погребенным заживо, похорон
театрофобия — боязнь театров
тевтофобия (германофобия) — боязнь всего немецкого
текстофобия — боязнь тканей
телеофобия (теофобия) — боязнь религии, бога
телефонофобия — боязнь телефона, ожидания телефонного звонка
телофтонофобия — боязнь сломать руки (у «Тхэквон-до» спортсменов)
тениофобия — боязнь заболеть глистами
теологикофобия — боязнь теологии
тератофобия — боязнь мифических чудовищ, гаргулий
термофобия — боязнь жары, тепла
технофобия — боязнь техники
токсикофобия — боязнь отравлений
томофобия — боязнь хирургических операций
топофобия — боязнь остаться одному в помещении, стихийных бедствий
травматофобия — боязнь травмы
трансофобия (трансгендерофобия, транссексофобия) — в узком понимании это боязнь транссексуалов, транссексуальности, в более широком смысле — это ненависть и неприязнь к транссексуалам и транссексуальности
тредекафобия (трискадекафобия, трискайдекафобия) — боязнь числа 13 (тринадцать)
тремофобия — боязнь дрожания
трипанофобия — боязнь ранения
трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на поверхность тела
тропофобия — боязнь переезда, перемен
туберкулезофобия (фтизиофобия) — боязнь заболеть туберкулезом
туннелефобия — боязнь следования на транспорте или пешком через туннель

У

уранофобия — боязнь рая, смотреть в небо
уринофобия — боязнь мочиться

Ф

фагофобия — боязнь подавиться пищей, боязнь есть, боязнь быть съеденным
фармакофобия — боязнь лечиться, принимать лекарства
фасмофобия — боязнь привидений
фебрифобия — боязнь заболеть гриппом
фенгофобия (фотофобия) — боязнь света
филемафобия — боязнь целоваться
философобия — боязнь философии
филофобия — боязнь влюбленности
фобиофобия (фобофобия) — боязнь фобий (страхов), появления симптомов страха, боязнь испытать испуг
фотоауглифобия — боязнь яркого света
фронемофобия — боязнь думать
фтириофобия — боязнь вшей
футурофобия — боязнь будущего

Х

хайрофобия — боязнь появления чувства радости, веселья в неподобающей обстановке, например, на важном собеседовании.
харпаксофобия — боязнь разбойников, грабителей
херофобия — боязнь веселья
хирофобия — боязнь рук
хоплофобия — боязнь ножей
хроматофобия — боязнь какого-либо цвета и окрашенных в него предметов
хрометофобия (хрематофобия) — боязнь денег
хромофобия — боязнь цвета вообще
хронофобия (хронометрофобия) — боязнь часов, времени

Ц

ценофобия — боязнь пустых комнат
цибофобия — боязнь пищи
циклофобия — боязнь велосипедов
цидофобия — боязнь убийств, быть убитым

Э

эйкофобия — боязнь окрестностей дома
эйсоптрофобия — боязнь собственного отражения в зеркале
эйхофобия — боязнь произносить или выслушивать добрые пожелания
экофобия — боязнь своего дома
элейтерофобия (элевтерофобия) — боязнь свободы, освобождения
электрофобия — боязнь электричества
эмихофобия — боязнь царапин
эниссофобия — боязнь критики
энозиофобия — боязнь согрешить
энохлофобия — боязнь толпы
эозофобия — боязнь дня, рассвета, солнечного света
эпистаксофобия (эпистаксиофобия) — боязнь насморка
эрцинофобия — боязнь непонятных по уму и по смыслу произведений искусства
эргазиофобия — боязнь оперировать (у врачей-хирургов)
эргофобия — боязнь работать, совершать какие-либо действия
эфебифобия — боязнь подростков
эргофобия — боязнь работы

Ю

юдофобия — боязнь всего еврейского

Я

японофобия — боязнь всего японского
ятрофобия — боязнь врача



Нет силы победить, пусть хватит гордости непокориться!
 
Reni Дата: Среда, 06.04.2011, 11:25 | Сообщение # 9
Дирекция

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 636 Вручить награду
Сообщений: 13700
Репутация: 27898

Особые награды

репутация 25000 репутация 15000 QOMAN TURPAL - За репутации 10000 Снегурочка нашего сайта на 2014 год За 10000 Сообщений

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За хорошую репутации 250 За хорошую репутации 500 За хорошую репутации 750 За хорошую репутации 1000 За хорошую репутации 2000 За хорошую репутации 3000 За хорошую репутации 4000 За СУПЕР репутацию За 100 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Фобии.

Продолжение:

По категориям

Страх животных

айлурофобия, гатофобия — страх котов;
акарофобия — страх клещей;
алекторофобия — боязнь кур;
апифобия — ужас перед пчёлами, осами, шмелями;
арахнофобия — страх пауков;
батрахофобия (буфонофобия) — боязнь лягушек и жаб;
буфонофобия — см. батрахофобия;
земмифобия — боязнь крыс;
зоофобия — боязнь животных, чаще всего какого-либо определённого вида (кошек, кур и пр.);
кинофобия — страх собак;
лутрафобия — страх перед выдрами;
офидофобия — страх змей.

Страх естественных природных сил

аквафобия, гидрофобия — страх воды, плавания
акрофобия — страх высоты
анемофобия
страх сквозняка
боязнь быть застигнутым врасплох бурей
апейрофобия — страх перед бесконечностью
астрапофобия (см. также бронтофобия, кераунофобия) — боязнь грозы, грома и молнии
астрофобия — страх перед ночным небом, звёздами;
барофобия — боязнь подъёма тяжестей, земного притяжения, гравитации
батеофобия (акрофобия, аэрокрофобия, аэроносифобия, гипсифобия, гипософобия) -
боязнь высоты
боязнь глубины (водоёма), проявляется при плавании в водоёмах с большой глубиной.
батофобия — боязнь высоких зданий
баттофобия — страх глубины, боязнь глубоких водоёмов
бронтофобия (кераунофобия) — боязнь грозы, грома, молнии, шторма
гелиофобия — боязнь пребывания на солнце
гидрофобия
боязнь воды
боязнь жидкостей
устаревшее название бешенства
дистантофобия — боязнь расстояний
космософобия — страх космических катастроф
криофобия — боязнь холода и льда
ксерофобия — боязнь сухости, засухи
нефофобия — боязнь облаков
никтофобия — страх ночи, темноты, мучительное ожидание бессонницы
омброфобия — страх ливней, боязнь попасть под дождь
пирофобия — страх огня, пожара;
потамофобия — боязнь быстрого течения, водоворотов
радиофобия — боязнь радиации и рентгеновских лучей
скотофобия — боязнь темноты (син. никтофобия)
талассофобия — страх моря, морских путешествий
фенгофобия — боязнь солнечного света
фотофобия — боязнь света
хилофобия — боязнь леса (заблудиться, встретиться с дикими зверями)

Страх, связанный со здоровьем

акнефобия — боязнь появления угрей на коже;
альгофобия, алгофобия — боязнь боли;
амихофобия — боязнь повредить кожу;
ангинофобия — боязнь стенокардических приступов;
атаксиофобия — боязнь нарушения координации движений;
бациллофобия, бактериофобия — страх патогенных микроорганизмов;
венерофобия — страх заразиться венерическими заболеваниями;
вертигофобия — страх головокружения;
гематофобия — страх вида крови;
гермафобия — боязнь заражения или инфекции;
гидрозофобия — боязнь вспотеть и простудиться;
дентофобия — боязнь зубных врачей;
дерматопатофобия — боязнь заболеть кожной болезнью;
динофобия — боязнь головокружения;
канцерофобия — боязнь заболевания раком;
кардиофобия — страх проблем с сердцем;
копофобия — фобия переутомления;
лепрофобия — боязнь заразиться проказой;
лиссофобия — навязчивый страх сойти с ума;
малевзиофобия (также токофобия) — страх перед родами;
маниофобия — боязнь заболеть психическим расстройством;
менофобия — боязнь менструации и сопровождающих болей;
морфинофобия — боязнь стать морфинистом;
нозофобия — навязчивый страх заболеть неизлечимым заболеванием;
одонтофобия — страх стоматологического лечения;
паразитофобия — боязнь глистов, блох, клопов и др. паразитов;
патройофобия — боязнь наследственности, наследственных заболеваний;
психофобия — боязнь душевных заболеваний и душевнобольных;
ректофобия — боязнь затруднений при дефекации;
сифилофобия — навязчивый страх заболеть сифилисом;
СПИДофобия — навязчивый страх заболеть СПИДом;
скабиофобия (также акриофобия) — боязнь чесотки;
токсикофобия — боязнь отравиться;
фармакофобия — боязнь приёма лекарственных препаратов;
фебрифобия — страх лихорадки;
эмихофобия — боязнь царапин;
эпистаксофобия — страх носового кровотечения.

Страх ситуаций

автофобия, монофобия — страх оставаться одному;
агорафобия — боязнь открытого пространства (устаревшее, сегодня используется как диагноз);
аллодоксофобия — боязнь чужих мнений;
атазагорафобия — боязнь забыть или быть забытым;
аутофобия: 1) боязнь одиночества (например, боязнь находиться одному в комнате), 2) страх собственной эгоистичности;
афенфосмофобия — боязнь чужих прикосновений;
бромгидрофобия (аутодизомофобия, бромидросифобия) — боязнь собственного запаха, потливости;
вомитофобия — боязнь рвоты в неподходящем месте;
гаптофобия — боязнь прикосновения окружающих;
гафефобия — боязнь нечаянных прикосновений;
гемофобия — боязнь вида крови, то есть, когда человек видит кровь, он может или упасть в обморок или начать кричать;
геронтофобия — боязнь общения со стариками; боязнь старения;
гипенгиофобия — боязнь ответственности;
гипомонстрэскуипедалофобия — боязнь длинных слов;
демофобия — боязнь толпы, большого скопления людей;
дидаскалейнофобия — боязнь школы;
доксофобия — боязнь похвал;
изолофобия — боязнь одиночества в жизни;
иофобия — боязнь случайного отравления;
иремофобия — боязнь тишины;
кайрофобия — боязнь новых ситуаций, незнакомого места;
кенофобия — понятие близкое к агорафобии — боязнь больших незаполненных пространств, например, пустой площади;
клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства;
клептофобия — боязнь воров, часто в пожилом возрасте, сочетается с навязчивыми идеями обворовывания;
контрафобия — навязчивое провоцирование ситуации, вызывающей страх, например страх высоты сочетается со стремлением стать лётчиком, стюардессой и пр.;
ксенофобия — страх иностранцев, посторонних;
логофобия — боязнь разучиться говорить слова;
монофобия: 1) страх перед одиночеством, боязнь быть отторгнутым и нелюбимым; 2) фобия, которая не сочетается с прочими фобиями;
охлофобия (также демофобия) — страх толпы, переполненных мест;
педофобия — 1) боязнь детей; 2) боязнь рождения ребёнка в семье; 3) боязнь кукол, похожих на грудных младенцев;
пеладофобия — боязнь облысения;
пениафобия — боязнь стать нищим;
петтофобия — боязнь неудержания кишечных газов в присутствии посторонних (боязнь пукнуть на людях);
рабдофобия — боязнь наказания;
скопофобия (также скоптофобия) — боязнь казаться смешным, привлекать к себе внимание;
социофобия — боязнь общества или людей вообще;
тахофобия — боязнь скорости;
термофобия — боязнь жары, натопленных помещений;
топофобия — страх остаться одному в помещении, страх, что не удастся спастись при пожаре, землетрясении или каком-либо ещё стихийном бедствии;
тремофобия — боязнь дрожания;
трипанофобия — страх перед уколами;
уранофобия — боязнь смотреть на небо;
урофобия — боязнь позыва к мочеиспусканию в условиях невозможности его реализации (боязнь описаться);
хипенгиофобия — страх перед ответственностью;
эметофобия — боязнь рвоты;
эозофобия — боязнь наступления дня (времени суток);
эниссофобия — страх критики;
эритрофобия — 1) страх покраснеть; 2) невротический страх, возникающий при рассматривании предметов, окрашенных в красный цвет.

Страх действий и состояний

аблютофобия — страх мыться;
агирофобия — боязнь перейти оживленную улицу;
акрибофобия — боязнь не понять смысл прочитанного;
амаксофобия — страх ездить на транспорте;
апопатофобия — страх заходить в уборные;
аэрофобия — боязнь полётов на летательных аппаратах (авиафобия);
базилофобия — страх ходьбы;
базифобия (амбулофобия, базофобия) — боязнь ходить пешком;
базистазифобия (базостазофобия, стазобазофобия) — боязнь стояния;
блаптофобия — боязнь нанести кому-либо поражение;
гефирофобия — боязнь проходить по мосту (разновидность батеофобии);
гиппопотомомонстросесквиппедалиофобия — боязнь произнесения длинных слов;
глоссофобия — боязнь выступать перед публикой;
гомилофобия — боязнь общения, страх проявить несостоятельность, показаться смешным, подозрительным, привлечь к себе внимание;
графофобия — боязнь писать, брать в руки письменные принадлежности;
интернетофобия — боязнь выхода в internet;
климакофобия — боязнь ходьбы по лестницам;
коинофобия — боязнь заходить в помещение, в котором много людей;
криминофобия — боязнь совершить преступление;
лалофобия — боязнь говорить из-за страха возникновения заикания;
латерофобия — боязнь лежать на левом боку (при кардиофобии);
паралипофобия — боязнь причинить вред близким людям в результате каких-либо беспечных и ошибочных действий;
парурез — боязнь мочеиспускания на людях;
пейрафобия — страх перед публичным выступлением;
редингофобия — боязнь читать криминальную хронику, сообщения о катастрофах;
сидеродромофобия — боязнь езды на железнодорожном транспорте, особенно в период ускорения;
ситофобия — боязнь приёма пищи;
сомнифобия — боязнь ложиться спать;
стазибазифобия (стазобазофобия) — страх вертикального положения (стояния) и ходьбы;
стазифобия — страх стоять;
телефонофобия — боязнь говорить по телефону;
тремофобия — страх дрожи;
уретрофобия — боязнь справления малой нужды;
фагофобия — боязнь подавиться пищей;
хрематофобия — боязнь прикасаться к деньгам (часто в сочетании с мезофобией);
эйхофобия — боязнь выслушивать или произносить добрые пожелания;
эргазиофобия — боязнь совершения какого-либо действия, движения;
эргофобия, эргазиофобия — боязнь работать, страх ответственности;
эрейтофобия — страх покраснения.

Другие изолированные фобии

акустикофобия — боязнь громких звуков
аматофобия — боязнь пыли
аритмофобия (нумерофобия) — фобия числа (определённого)
барбафобия — боязнь усов, бороды, растительности на лице
бленнофобия — боязнь слизи
верминофобия — боязнь микроорганизмов, их заражения, червей и насекомых
вивернофобия — боязнь драконов
виккафобия — боязнь колдунов и колдуний
гексакосиойгексеконтагексафобия — боязнь числа 666
дисморфофобия — страх воображаемых дефектов внешности
кайнотофобия, ценотофобия — страх новых вещей и идей
ксантофобия — боязнь желтого цвета (одна из разновидностей хроматофобии)
ксеноглоссофобия — страх иностранных языков
лигирофобия — боязнь громкого шума
мезофобия — навязчивый страх заражения, попадания инфекции и последующего заболевания
мизофобия — боязнь загрязнения, страх грязи
микофобия — боязнь грибов
микрофобия — страх перед микробами
некрофобия — боязнь трупов, похорон, похоронных принадлежностей
неофобия — страх нового
нумерофобия (аритмофобия) — фобия числа (определённого)
омматофобия — боязнь «порчи» и «сглаза»
ономатофобия — страх определённого слова или имени
пантофобия (панфобия, панофобия) — боязнь всего, что может произойти
параскаведекатриафобия — боязнь пятницы, 13-го дня месяца
пентерафобия — боязнь тёщи
погонофобия — боязнь бород
полифобия — боязнь нескольких вещей
рипофобия (также мезофобия) — боязнь грязи
руброфобия (также эритрофобия) — боязнь красного цвета
селафобия — боязнь вспышек яркого света
симболофобия — страх символов
танатофобия — боязнь смерти
тетрафобия — боязнь числа 4
технофобия
боязнь засилья техники (особенно электронной)
негативное восприятие социальных последствий технического прогресса
трискаидекафобия (также тердекафобия) — страх числа 13
трихофобия — боязнь попадания волос в пищу, на одежду, на тело
фазмофобия — боязнь привидений, духов, и др. паранормальных существ (явлений)
фобофобия — страх возникновения фобии
фонофобия — страх звука
франкофобия — боязнь всего французского
харпаксофобия — боязнь разбойников
хроматофобия — боязнь какого-либо цвета
хронофобия — боязнь времени (форма тюремного невроза)
электрофобия — боязнь электричества
эпистемофобия — страх знания
ятрофобия — навязчивый, выходящий за обычные рамки, страх перед врачами

Основные принципы освобождения от страха:

Для начала выбеpите непpиятный слyчай, стpах или тpавмиpyющее воспоминание, котоpые вам бы хотелось нейтpализовать.

1. Вспомните свою ситуацию. Осознайте, что Вы видите ее перед своим внутренним взором, возможно, что-то слышите, так же, внутри себя, и этот комплекс картинок и звуков вызывает у Вас ощущения страха или чего-то другого негативного.
2. А теперь мысленно перенесите себя в кинотеатр, на Ваше любимое место и поместите на экран кинотеатра Ваши визуальные образы, а звуки пускай льются из колонок. Как только сделаете это, осознайте, что неприятные чувства ослабели.
3. А теперь перенесемся в будку киномеханика, оставив себя смотреть этот фильм. Посмотрите сверху на человека, который смотрит фильм на экране и слушает текст о том, что с ним происходило когда-то.
4. А ведь Вы киномеханик, значит, Вы можете управлять этим фильмом. Остановите его. Нажмите кнопку "Пауза". Все замерло. Ощущения тоже стали еще меньше.
5. А теперь нажмите кнопку "Назад" и пускай фильм проигрывается в обратную сторону и звуки звучат так же - шиворот - навыворот. Можете ускорить изображение. А теперь, добавьте какую-то веселую музыку в колонки и Вы увидите забавную комедию.
6. Осознайте, что неприятных чувств уже нет. А что есть? Да хорошо стало, блин!:-)
7. Вот и все. Если, в будущем, Вам привидется что-то еще страшное, опять отправляйтесь в кинотеатр и сделайте все происходящее веселой комедией.

Как правильно лечить фобии?

Для лечения страха обычно используют транквилизаторы (реланиум, феназепам, седуксен и др.), однако, частый и бессистемный прием этих медикаментов приводит к формированию зависимости от данных лекарств, поэтому лечение такими препаратами должно быть жестко ограничено во времени (около двух недель). Можно сказать, что подобное лечение страха, скорее всего, окажется в итоге неэффективным.
Рекомендуемым лечением является сочетание медикаментозного метода (приёма индивидуально подобранного антидепрессанта) с психотерапией, которая поможет разобраться в сути страха, причинах его возникновения и избавит от фобии раз и навсегда.
лечения фобий состоит в том, чтобы пациент многократно и под контролем психолога пережил пугающую его ситуацию, до того момента, пока страх не уступит место пониманию безвредности процесса.
Технология "погружение в виртуальную реальность", изобретенная и реализованная в США. Однако, зачастую, создать ту самую ситуацию "по заказу" сотни раз не представляется вохможным. Да и заставить человека сотни раз пролететь в самолете, если для него это страшное испытание - практически не возможно. Вот и получается замкнутый круг - без большого кол-ва полетов, например, лечения не получится, а без лечения - никуда не полетишь.
Тут на помощь и приходит виртуальная реальность. С помощью специального сложного оборудования и программного обеспечения, пациент попадает как бы "внутрь" пугающей его ситуации, которая, на самом деле, смоделирована компьютером. Далее, под контролем психолога, он учится не бояться ситуацию, а "ладить" с ней.



Нет силы победить, пусть хватит гордости непокориться!
 
Reni Дата: Среда, 06.04.2011, 14:24 | Сообщение # 10
Дирекция

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 636 Вручить награду
Сообщений: 13700
Репутация: 27898

Особые награды

репутация 25000 репутация 15000 QOMAN TURPAL - За репутации 10000 Снегурочка нашего сайта на 2014 год За 10000 Сообщений

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За хорошую репутации 250 За хорошую репутации 500 За хорошую репутации 750 За хорошую репутации 1000 За хорошую репутации 2000 За хорошую репутации 3000 За хорошую репутации 4000 За СУПЕР репутацию За 100 Сообщений За 500 Сообщений За 1000 Сообщений За 2000 Сообщений За 3000 Сообщений За 4000 Сообщений За 5000 Сообщений За 6000 Сообщений За 7000 Сообщений За 8000 Сообщений За 9000 Сообщений
Фобии.

Продолжение:

Шкала Занга для самооценки тревоги (англ. Zung Anxiety Rating Scale – ZARS) — тест для самооценки тревожных расстройств (Тревожный невроз), разработанный в Университете Дьюка (Университет Дьюка) Вильямом Зангом.

Шкала ZARS является инструментом для измерения степени выраженности различных фобий, панических атак и других тревожных расстройств. Оценка тяжести тревожного расстройства по шкале ZARS проводится на основе самооценки пациента. Исследования по валидизации шкалы Занга для самооценки тревоги выполнены с участием популяций пациентов разного возраста, наблюдавшихся как амбулаторно, так и в стационаре. Шкала ZARS применяется в диагностических и клинических исследованиях тревоги, предварительной диагностике и скрининге тревожных расстройств, эпидемиологических исследованиях и клинических испытаниях лекарственных средств.

Методика применения

Шкала содержит 20 утверждений, по каждому из которых исследуемый дает ответ по частоте возникновения у него того или иного признака, ранжированной в четырех градациях: «редко», «иногда», «часто» и «очень часто». 5 пунктов шкалы оценивают аффективные симптомы, остальные 15 — соматические симптомы тревожного расстройства. Шкала заполняется исследуемым самостоятельно. Обследуемый заполняет шкалу после краткого инструктирования. Исследуемого просят отметить соответствующие ячейки бланка шкалы, которые точнее всего отражают его состояние за последнюю неделю. По результатам ответов на все 20 пунктов определяется суммарный балл.

Подсчёт баллов и оценка результатов

Пункты 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14, 15, 16, 18 и 20 шкалы ZARS оцениваются следующим образом: «редко» — 1; «иногда» — 2; «часто» — 3; «очень часто» — 4.
Пункты 5, 9, 13, 17 и 19 шкалы оцениваются следующим образом: «редко» — 4; «иногда» — 3; «часто» — 2; «очень часто» — 1.

Оценка суммарного балла

20-44 — Норма
45-59 — Легкое тревожное расстройство или средней степени тяжести
60-74 — Выраженное тревожное расстройство или тревожное расстройство тяжелой степени
75-80 — Тревожное расстройство крайне тяжелой степени тяжести.

Тест на тревогу и фобии по шкале Занга:

1. Я чувствую себя более нервным(ой), и тревожным(ой), чем обычно
2. Я испытываю чувство страха совершенно без причины
3. Я легко огорчаюсь или впадаю в панику
4. У меня ощущение, что я немогу собраться и взять себя в руки
5.У меня ощущение благополучия, я чувствую, что со мной неслучится ничего плохого
6. Мои руки и ноги дрожат и трясутся
7. У меня бывают головные
боли, боли в шее и спине
8. Я чувствую разбитость и быстро устаю
9. Я спокоен(а) и несуетлив(а)
10. У меня бывает ощущение учащённого сердцебиения
11. У меня бывают приступы головокружения
12. У меня бывают приступы слабости, и я чувствую, что могу потерять сознание
13. Я дышу свободно
14. Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног
15. У меня бывают боли в жекудке и расстройство пищеварения
16. У меня позывы к мочеиспусканию
17. мои руки сухие и тёплые
18. Моё лицо горит и краснеет
19. Я легко засыпаю и утром просыпаюсь отдохнувшим(ой)
20. Меня мучают ночные кошмары

Самый распространенный метод лечения фобий — постепенная экспозиция пациента объекту его страха, с использованием методов релаксации и когнитивно-поведенческой терапии. Эта техника известна как «систематическая десенсибилизация» . Проще говоря, если человек боится, скажем, собак — то необходимо постепенно приближать к нему собаку, сначала — в наморднике и на поводке, потом — без намордника, а потом и без поводка. Конечно, процесс экспозиции можно начинать только после того, как психолог установил причину страха, провел комплекс корректирующих мероприятий и обучил пациента навыкам релаксации.



Нет силы победить, пусть хватит гордости непокориться!
 
Mina-N Дата: Среда, 06.04.2011, 14:24 | Сообщение # 11
Сержант

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 18 Вручить награду
Сообщений: 324
Репутация: 176

Особые награды

Победитель Конкурса 10 Волка

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За 100 Сообщений
«Не тот силен, кто способен победить многих, а тот, кто способен владеть собой в гневе» хадис

Естественный яд
Для начала позвольте заметить, что хотя гнев и является естественным состоянием человека, это не означает необходимости культивации этого чувства.
В ходе своей терапевтической практики я работала с людьми, которые боролись с собственной злобой, и пришла к пониманию губительности гнева. «Управление гневом» – это общественное понятие, которое означает: «Мы просим тебя избавиться от своей злобы, мы просто хотим, чтобы ты научился с ней справляться».

Как правило, искренне верующий человек чувствует стыд после того, как его гнев уляжется- ведь он прекрасно понимает, что вел себя недостойным и неподобающим образом. Однако борьба с внешним проявлением своей злобы не ослабляет душевную боль и не избавляет от внутреннего, накапливающегося, гнева. А воздействие чрезмерного гнева на сердце имеет самые пагубные последствия.

Всегда ли необходимо подавлять свой гнев? Ведь существует понятие «справедливый гнев»?Гнев, проявляющийся по велению разума, т.е. контролируемый, когда сталкиваемся с мерзостью, подлостью, гнев и ярость по отношению к тому, что достойно отвращения. Отсутствие гнева может перейти в равнодушие, когда человек утрачивает силу духа, становится слабым и молчит, даже если становится свидетелем мерзкого.

Грусть + разочарование = злоба
Первый шаг к озлоблению – это печаль или разочарование. Затем, если мы осознаем, что не можем изменить наше духовное или материальное состояние, мы разочаровываемся. Я обнаружила, что некоторые пациенты боятся своей грусти. Они боятся плакать из-за страха, что никогда потом не смогут остановиться; другие же боятся, что никто не поймет их боли. Грусть – это очень уязвимое состояние, которого люди боятся, но, с другой стороны, без этой ранимости мы бы лишились нашей человеческой красоты. Грусть пробуждает в людях желание понять и помочь, и, наоборот, злоба препятствует быть понятым другими. Когда человек кричит на углу улицы, люди, видя озлобленность, остаются безучастными к нему. Печальный, плачущий человек побуждает других попытаться понять причину его печали. К боли опечаленного человека прислушиваются, рассказывают в ответ о своих проблемах. По отношению же к озлобленному остаются лишь сторонними наблюдателями. Люди скорее опишут тебе, как тот кричал, или что он делал физически, чем его состояние и голос его боли.

Когда ярость берет верх
Итак, оценивая общие предпосылки возникновения озлобления, давайте попробуем понять, как человек приходит к такому состоянию. Часто думают, что люди, проявляющие повышенную озлобленность, страдают нервными расстройствами, слабы или неточны в речи. Я абсолютно не согласна с этими субъективными суждениями. Для одних людей позволить привести себя к Аллаху или даже принять помощь и руководство от других людей легче, чем для других. Некоторые зависимы от окружающих и не могут без их помощи. Тем не менее, для тех, кто не привык полагаться на других или испытал на себе помощь «слабых рук», не существует такого желания- поделиться своей грустью с другим человеком. Такие люди чаще всего склонны к озлобленности. Говоря о злобе или гневе в таком ключе, не значит вернуться и разбередить раны прошлого. Наоборот, это своего рода помощь в понимании того, почему одни люди справляются с гневом легче, чем другие.

Гнев не является константой, как цвет глаз! Это - приобретенное состояние, поведение, которое помогало человеку адаптироваться и выживать в детстве. Взрослая жизнь – немного ярче, не такой «бой на выживание», поскольку мы уже не так уязвимы, как дети. То, что было приемлемо в детстве и то, что помогало выживать, больше не приемлемо для жизни взрослой. Мусульманин должен уметь очень хорошо владеть собой.

Наконец-то- свобода!
Освобождение от кандалов этой разрушительной эмоции требует, чтобы человек научился доверять совету и опыту других людей, позволил им помочь вам. Всегда полезно говорить о своих разочарованиях и расстройствах, выслушать проблемы других людей. Мы должны учиться просить Аллаха о помощи, полагаться всецело на Его высшую и могущественную силу.

Возможно ли полностью избавиться от гнева?
Пока человек что-то любит и чувствует отвращение к чему-либо, от ярости и раздражения избавиться невозможно. Да этого и не требуется.
Следует лишь научиться владеть собой и управлять проявлением своих отрицательных эмоций. Избавление от проявлений гнева не происходит автоматически, научиться этому не так-то просто. На это нужно время, и поскольку я видела, как это происходит, я действительно полагаю, что это реально.

Итак, профилактические упражнения:
Старайтесь идти наперекор своим эмоциям, проявляя кротость и терпение до тех пор, пока эти нравственные качества не утвердятся в вашей душе. Подобные упражнения необходимы не для того, чтобы раздражение в сердце вовсе не возникало, а для того, чтобы вы могли использовать его в соответствии с тем, что одобряется шариатом и разумом, чтобы о ваших эмоциях нельзя было догадаться по выражению вашего лица.

Если же «приступ» все же случился, как следует с ним бороться?
Поскольку избавление от гнева занимает время, я бы рекомендовала следовать хадису Пророка(САС):

«Если вы гневаетесь, сядьте, если стоите; если гнев не проходит, ложитесь; если не помогает, сделайте вуду (малое омовение); и молитесь, если гнев не ушел». То есть: измените положение тела, а посредством молитвы, процесса передачи нашего желания нашему Создателю мы прогрессивно выплескиваем оглушительный гнев.

Скажите три раза : «Аузу биЛляхи мин аш-шайтани ражим» («Прибегаю к Аллаху от проклятого шайтана»);Вспомните слова Всевышнего в Коране, хадисы Его пророка- что говорится о гневе, о награде за терпение, прощении, о том, что сможете сами уберечься от гнева Аллаха, сдержавшись сейчас;

Наконец, представьте, как вы при этом безобразно выглядите со стороны!

Я, естественно сторонник лечения с использованием психологии; однако, я полагаю, что лучше всяких терапевтических лечений для человека будет общение с семьей, друзьями и непрерывная связь с другими мусульманами. Можно жить без злобы. Нет такого понятия, как сердитый человек; скорее мы все - люди, которые по-разному борются с негативными эмоциями. Нам будет во благо, если мы сможем научиться не впускать гнев в сердце и просто научимся владеть собой! Мы значимы, и у нас есть силы и вдохновение идти дальше, поэтому нам должно быть стыдно от того, что эта эмоция (гнев) глушит наши голоса и лишь приносит еще больше вреда, страха и боли другим.

Как-то раз один человек из бедуинов сказал Омару ибн Хаттабу (да будет доволен им Аллах): « Клянусь Аллахом, ты не судишь по справедливости и даешь людям мало!» Услышав это, Омар разгневался так, что это стало заметно по его лицу, но один сподвижник сказал ему: «О, повелитель правоверных, разве ты не слышал слов Аллаха Всевышнего: «Держись прощения, побуждай к добру и отстраняйся от невежественных» (сура «Преграды»:199) А ведь этот человек из числа невежественных!» И тогда Омар (да будет доволен им Аллах), успокоился и простил его.

 
Mina-N Дата: Среда, 06.04.2011, 14:24 | Сообщение # 12
Сержант

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 18 Вручить награду
Сообщений: 324
Репутация: 176

Особые награды

Победитель Конкурса 10 Волка

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За 100 Сообщений
Естественные причины депрессии
Усама бин Шарик, говоря о лечении болезней, рассказал: «Я был с пророком
(мир ему и благословение), когда к нему пришли арабы с вопросом: «О, посланник Аллаха, надо ли нам принимать лекарства от болезней?» Он ответил: «Да, слуги Аллаха, принимайте лекарства, так как Всемогущий Аллах не создал болезни, не создав для нее лечения, кроме одного недуга». Они спросили: «Какого?» «Старости» - последовал ответ.

В другом изречении пророк (мир ему и благословение) сказал: «Аллах никогда не причиняет болезни, не предлагая от нее лечения; только знающие помнят об этом, а незнающие не помнят».

Верность этих мудрых слов особенно проявляется в случае депрессии. Депрессия для нашей психики такая же распространенная и частая болезнь, как простуда для организма, а лекарств от нее столько же много, как и от обыкновенной простуды. В медицинской практике существует множество способов облегчить симптомы депрессии, и до сих пор непонятно, почему в мире ежегодно насчитывается десять миллионов подростков, проходящих терапию от этого недуга.

Депрессия не щадит ни богатого, ни бедного, ни знаменитостей, ни рядовых людей. Среди лечившихся от этой напасти были, например, Абрахам Линкольн и Уинстон Черчиль.

Когда человек ходит в подавленном состоянии один день, причин для беспокойства о его здоровье нет, - это вполне нормально. Но многие страдают от хронической депрессии, и в основном потому, что они не знают истинную причину своих страданий. Многие по-прежнему полагают, что «депрессия является следствием плохого события», и вместо того, чтобы искать настоящую причину недуга, они обвиняют в своем несчастье господина «случай». Конечно, тот, кто захочет найти оправдание, найдет их множество: вместо того, чтобы докапываться до истины и найти наилучший способ выбраться из психологического кризиса, человек загораживается «удобным» поводом, обвиняя свой большой и некрасивый нос, мужа, жену, работу или невезение.

Еще одна, более «современная» версия определения депрессии – нарушение деятельности головного мозга, излечимое только с помощью медицинских препаратов, стимулирующих работу этого органа. Некоторые ученые даже занимаются поиском гена, на который можно было бы взвалить ответственность за подверженность депрессивным заболеваниям.

На самом деле, даже серьезные расстройства мозговой деятельности иногда излечимы с помощью природной терапии. Если бы о простых случаях депрессии и лекарстве от них знало бы больше людей, больше больных можно было бы спасти.

Некоторые из рецептов не сложнее, чем выпить немного воды или погреться на солнышке.

Во многих случаях серьезной клинической депрессии медицина действует как катализатор, возвращающий человека к тому этапу, на котором он способен обрести контроль над своей деятельностью. Поэтому в некоторых случаях медицина необходима. Однако те, кто решает обратиться за помощью к препаратам (и зачастую, надолго), должен сначала испробовать несколько природных рецептов.

Лекарства, которые предоставляет нам природа, недороги (обычно бесплатны), и такие простые и очевидные, что мы просто не замечаем их.

Первый шаг в лечении любой болезни - определить ее источник. То же самое касается и депрессии.

Обычно, депрессия неверно ассоциируется с депрессивными «событиями», но не существует логических или научных свидетельств о том, что стрессовые или грустные ситуации обязательно провоцируют депрессию - они являются лишь «причиной» для ранимого человека. Два человека могут пережить одно и то же событие совсем по-разному: один впадет в депрессию, а другой останется индифферентным. Когда в семье кто-то погибает, некоторые из ее членов спустя некоторое время выкарабкиваются из состояния горя и скорби, в то время как у других это состояние не проходит годами. Это происходит потому, что депрессия имеет физические, моральные и духовные аспекты. Нельзя сказать, что она вызвана только внешними раздражителями.

О духовных причинах медицина пророка (мир ему и благословение) говорит: «Среди религиозных ученых распространено знание о том, что грехи порождают страдание, страх, грусть, депрессии и сердечные заболевания». Многие мусульмане, переживающие духовный кризис, могут чувствовать депрессию из-за того, что думают, что совершили грех, или, по крайней мере, стали свидетелями его совершения в современном мире.

Пьянство, сцены насилия и секса по телевидению, курение, бранные сцены с женой или детьми, пропускание молитв из-за светского образа жизни, или неправильный стиль одежды может причинить мусульманину душевные муки, которые часто выражаются в ухудшении состояния здоровья и депрессии.

В возникновении депрессии определенную роль может сыграть и диета. В книге, ставшей недавно популярной, под названием «Вашему телу не хватает воды», доктор Ф. Батмангхелидж из Ирана замечает, что хроническое обезвоживание часто становится причиной депрессивного состояния, а несколько лишних стаканов воды в день унесут горести человека, находящегося в хронической депрессии. Ларри Христиансон, кандидат медицинских наук, говорит, что еда очень влияет на настроение. «Исследования показали, что в некоторых случаях депрессия была вызвана неправильным питанием. То, что вы едите, влияете на ваше настроение. Более того, то, в чем вы себе отказываете в еде, может существенно повлиять на ваше поведение».

Кроме этого, на наше состояние влияет множество питательных веществ, таких, как витамины B, C и селен, превращающий аминокислоты из продуктов нашего питания в трансмиттеры (химические передатчики импульсов между нервными клетками).

«Предельно ясно, что даже пограничные случаи нехватки питательных веществ приводят к депрессии», - говорит Мельвин Вербак, автор книги «Излечение посредством питания». Недосыпание и отрыв от природы могут также сыграть свою роль в депрессивном состоянии.

Трагические события действительно могут стать причиной депрессии, хотя многие люди, пережившие удар судьбы, не впадают в депрессивное состояние, переживая более здоровые для таких случаев чувства горести и скорби, постепенно возвращаясь к нормальной жизни. Следовательно, ментальные аспекты депрессии больше связаны с восприятием человека, и его способностью преодолевать неприятности (а не с неприятностями как таковыми). Депрессия часто возникает у людей, переживающих духовную борьбу, нехватку питательных веществ или ведущих нездоровый образ жизни.

«Фактически любое питательное вещество может сказаться на депрессии», - пишет Майкл Муррей в «Энциклопедии природного лечения». Он приводит список некоторых веществ и указывает последствия их нехватки в организме. Витамин А1, ниацин и витамин B12 очень важны для организма, борющегося со стрессом. Нехватка серотонина может вызвать бессонницу и чувство голода, в то время как достаточное содержание этого вещества придает спокойствие и уверенность, говорит исследовательница Элизабет Сомер, автор книги «Еда и настроение, или как должна питаться женщина». Рост содержания в организме фолиевой кислоты повышает уровень серотонина, в то время как применение пероральных контрацептивов или гормональной терапии понижает уровень содержания витамина B6, вызывая его нехватку.

Кофеи сахар также известны, как возбудители депрессии у особых любителей этих продуктов, так как они резко вызывают у человека прилив бодрости, который так же быстро проходит. Такие скачки в состоянии нарушают равновесие восприятия, настроения и жизненной энергии человека. Постоянные и частые чередования бодрости и спокойствия провоцируют скрытое депрессивное состояние, а также выводят из организма минералы и витамины - особенно витамины группы B и фолиевую кислоту.

Даже некоторые из препаратов для лечения депрессии на деле могут ухудшить это состояние, исчерпывая запас витаминов B. Сигареты, кортикостероиды и бета-блокаторы (лекарства для сердечных больных) вызывают депрессию,у меньшая в организме уровень витаминов группы B и C. Получается замкнутый круг: организм нуждается в лекарствах все больше и больше, в то время как ему все больше не хватает витаминов.

Депрессия может быть побочным эффектом других нарушений, таких, как гипогликемия, нарушения деятельности щитовидной железы или надпочечников, аллергия (особенно связанная с окружающей средой) или гормональные нарушения.

 
aksano4ka Дата: Среда, 06.04.2011, 14:25 | Сообщение # 13
Сержант

Статус настроения

Супер заслуги

Трафик пользователя

Награды пользователей: 15 Вручить награду
Сообщений: 106
Репутация: 125

Особые награды

Награды

За 20 Сообщений и Добро пожаловать За хорошую репутации 10 За хорошую репутации 50 За хорошую репутации 100 За 100 Сообщений
assalam aleikom
absolutno soglasna

 
Форум » Здоровье » Здоровье » Психосоматические заболевания
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright MyCorp © 2016